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헤드·아보카도·키위 계란 노른자가 콜레스테롤을 높인다고 먹지 말라는 이야기도 있는데 영양 보충이 필요할 것 같아 일주일에 2~3번 정도는 먹어요. 브로콜리 브로콜리가 건강에 좋은 채소인 줄은 알았지만 콜레스테롤 감소에 도움을 주는 건...

65 아보카도 – 67 청명 – 69 짧고 긴 빛 – 71 사라지지 않는 것 – 74 아크(Ark) – 78 블루베리는 감정 – 80 밤의 고막 – 82 기억은 손전등마다 다른 씨앗으로 – 85 남겨지는 것 – 87 그는 세 뼘 옆에서 책을 읽습니다 – 90 굴절 – 92 제3부 밤...

오일, 아보카도, 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 참치 등을 섭취합니다 수용성 식이섬유: 과일, 채소, 검은콩, 보리 등은 HDL 콜레스테롤을 높이고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 트랜스 지방 피하기: 마가린, 튀김 음식, 가공 식품...

밝힌다. '아보카도'에서 견디기 힘든 폭염 속 시적화자는 “비닐하우스가 녹아내려 그 안에 자라고 있던 푸른 식물들이 다 타버릴지도 모를 날들”을 떠올린다. 우 리가 직면한 위기를 환기한다는 점에서 시사적이다. '밀리터리룩의 이중성'은 위선과 관능...

색, 검은 타르색이라면 담도 폐쇄나 장 출혈 등이 의심되므로 전문의에게 진단받아야 한다. - 『대장암, 어떻게 알 수 있을까?』 중에서 ​ 흔히 몸에 좋은 음식과 몸에 나쁜 음식을 어떤 기준으로 나눌까? 발효음식이나 채소는 당연히 몸에 좋은 음식일 것...

많은 아보카도를 먹으면 혈압이 낮아져 인지기능 저하 위험이 낮아질 수 있다. 견과류와 씨앗 ©Shutterstock 호두, 아몬드, 치아씨드는 모두 항산화 비타민 E를 함유하고 있는데, 비타민 E는 인지력을 향상시키고 알츠하이머병의 위험을 감소시키는 것으로...

도움을 줄 수 있습니다. 대장 건강 개선: 식이섬유는 유익한 장내 미생물의 성장을 촉진하여 대장 건강 개선에 도움을 줍니다. 암 예방: 일부 연구 결과에 따르면 식이섬유 섭취가 대장암, 유방암 등 특정 암의 위험을 감소시킬 수 있다는 증거가 있습니다...

아보카도= 아보카도는 마그네슘이 풍부한 음식으로, 마그네슘은 체내 코르티솔 수치를 조절해 불안을 완화하는 데 도움을 준다. 또한, 섬유질과 오메가-3 지방산도 불안 완화에 기여한다. 소고기 및 기타 육류= 소고기는 단백질과 비타민 B12가 풍부해...

도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리: 항산화 성분이 풍부하고 비타민 K가 많아 혈액 순환을 개선합니다. 시금치: 철분과 엽산이 풍부하여 혈액 생성을 돕습니다. 비트: 베타인 성분이 혈액을 정화하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 마늘: 알리신 성분이...