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섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 슈퍼푸드로 불립니다. 칼로리: 100g당 약 160kcal 지방: 불포화지방산이 풍부 단백질: 식물성 단백질 함유 탄수화물: 식이섬유 풍부 비타민: A, C, E, K 등 다양한 비타민 함유 미네랄: 칼륨, 마그네슘 등 미네랄...

병아리콩은 풍부한 단백질을 함유하고 있다! 스무디 ©Shutterstock 단백질과 섬유질을 함유하고 있는 과일을 찾아보자. 단백질을 더 추가하기 위해 스무디에 단백질 파우더를 넣자. 아보카도와 계란 토스트 ©Shutterstock 아보카도 토스트는 인기있는 아침...

둥굴고 길죽하며, 맛은 부드럽고 단맛이 없으며 입안에 넣으면 버터맛과 유사하고 약간의 고소한 맛이 납니다. 아보카도 속에는 지방과 단백질 함량이 다른 과일에 비해 높은 편이며, 엽산과 칼륨 그리고 식이섬유도 풍부한 과일로 평가받고 있습니다...

아보카도의 높은 식이섬유 함량은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 아보카도는 열량이 높지만 단백질 함량도 높아 건강한 식단에 도움이 됩니다. 눈 건강 보호: 아보카도에 풍부하게 함유된 루테인과 제아잔틴은...