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아보카도 먹는법 아보카도 효능 아보카도 칼로리 아보카도 영양성분 단백질 탄수화물 2024.10.24해당카페글 미리보기
섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 슈퍼푸드로 불립니다. 칼로리: 100g당 약 160kcal 지방: 불포화지방산이 풍부 단백질: 식물성 단백질 함유 탄수화물: 식이섬유 풍부 비타민: A, C, E, K 등 다양한 비타민 함유 미네랄: 칼륨, 마그네슘 등 미네랄...
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아보카도 효능 부작용 단백질 당뇨에 좋은 과일 2024.10.24해당카페글 미리보기
이 글에서는 아보카도의 영양 성분, 건강 효능, 맛있는 레시피, 그리고 주의해야 할 부작용까지 아보카도에 대한 모든 것을...만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요 영양 성분: 단백질: 4g (중간 정도) 지방: 15g (매우 높음, 대부분 불포화 지방...
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혈관건강 등에 도움주는 아보카도 영양성분과 효능,부작용 2024.09.30해당카페글 미리보기
둥굴고 길죽하며, 맛은 부드럽고 단맛이 없으며 입안에 넣으면 버터맛과 유사하고 약간의 고소한 맛이 납니다. 아보카도 속에는 지방과 단백질 함량이 다른 과일에 비해 높은 편이며, 엽산과 칼륨 그리고 식이섬유도 풍부한 과일로 평가받고 있습니다...
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아보카도 효능 및 칼로리 한번 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
아보카도의 높은 식이섬유 함량은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 아보카도는 열량이 높지만 단백질 함량도 높아 건강한 식단에 도움이 됩니다. 눈 건강 보호: 아보카도에 풍부하게 함유된 루테인과 제아잔틴은...
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아보카도의 효능 영양 성분 2024.10.24해당카페글 미리보기
아보카도에 함유된 칼륨은 혈압 조절에도 적입니다. 3.2 혈당 조절: 식후 혈당 상승 완만화 아보카도의 식이섬유는 혈당 상승 속도를 완만하게 하고 식후 오랜 시간 포만감을 유지시켜 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 또한, 아보카도의 단백질은 인
