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인데 산과야에 사진을 올려야 해서 조금더 정성스레 담아 봅니다 아보카도는 반으로 자른후 씨를 빼내고 숟가락으로 과육을 분리...알뜰히 먹습니다 이나라 에서 판매하는 두유 입니다 달달한 두유도 있지만 저 설탕 두유를 사다 먹습니다 파인에플...

노인에겐 두유가 좋은 칼슘 공급원이 될 수 있다. 등업 만 잘 아시고고 [게시물 답글] 하실줄을 몰러http://cafe.daum.net/gf52esr 치즈, 칼슘에 비타민 B2까지 풍부 치즈 속 칼슘은 소화흡수율이 높다. 치즈에는 비타민 B2도 들어 있어 근육 조직 유지...

끓인다. 3. 두유부어 적당히 넣고 뚜껑열고 한번 끓인다. 4. 쑥갓을 올려서 살짝 익히고 깨도 뿌려 완성. ●불닭라면으로 불닭...청량음료 애플사이다비니거 음료 ●이정현 영양셰이크 2가지 (영양음료) 만들기 1. 익힌 브로콜리, 바나나,아보카도,우유...

지방 조합! ✔ 아보카도 + 토스트(통밀빵) → 포만감 오래 지속 & 혈당 안정 ✔ 아보카도 스무디(바나나, 우유 or 두유) → 영양소 흡수 극대화 👉 아침에 아보카도 한 조각만 먹어도, 혈관이 깨끗해지고 뇌가 활성화됩니다! 🍳 2. 달걀 – 단백질로 근육...

1/3컵), 베이킹파우더(0.3) 선택 재료 슈가파우더(약간) 1 아보카도는 씨와 껍질을 제거해 4등분하고, 2 믹서에 손질한 아보카도, 두유를 넣어 곱게 갈고, 3 통밀가루, 아몬드가루, 코코아가루, 베이킹파우더를 체에 한 번 치고, 4 체 친 가루에 아보카도...

배출에도 도움을 준다고하네요. 일명 천영종합영양제라고도 한답니다. 재료: 우리통밀가루 540그램, 분유 60그램, 두유와 아보카도 갈은 것 400그램, 인스턴트이스트 10그램, 소금 5그램. 호두와 아몬드 적당히. 호두 넣은 것 아몬드 넣은 것. 아보카도만...

아보카도 빵 아보카도 1개, 계란 2개, 두유 70g. 아몬드 가루 120g, 시나몬 파우더 2t. 1. 아보카도를 씨를 빼고 잘게 썬다. 2. 믹서에 계란 2개, 두유 70g, 아보카도를 넣고 갈아 준다. 3. 아몬드 가루에 2를 넣고 시나몬 파우더를 넣어 잘 섞어 준다. 4...

내장지방 쌓입니다 건강하다고 생각했던 음식들이 오히려 내장지방을 증가시킬 수 있습니다! 견과류 – 고칼로리 함정! ❌🥜 아보카도 – 예상보다 높은 지방 함량! ❌🥑 통곡물 빵 – 숨겨진 당과 탄수화물 함정! ❌🍞 과일 스무디 – 예상보다 높은 당 함량...

간식 🥗✨ ✔ 건강한 대체 간식 추천 ✅ 아보카도 스무디 🥑🥤 비타민E와 건강한 지방이 풍부하여 혈관 건강에 도움. 달콤한 맛을 원할...장 건강 유지에 도움. 칼슘과 단백질이 많아 골다공증 예방에도 효과적. ✅ 두유나 아몬드 밀크를 활용한 홈메이드...