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나초 칩에 곁들여 즐길 수 있습니다. 스무디: 아보카도, 바나나, 우유, 요거트 등을 섞어 만든 스무디는 건강하고 포만감 있는...크랜베리는 상큼한 맛과 다양한 건강 효능으로 사랑받는 과일입니다. 주스, 잼, 드라이 크랜베리 등 다양한 형태로 섭취할...

갈아준다 왼쪽: 아보카도 쥬스, 오른쪽: 키위 쥬스 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 바나나 아이스커피...바나나가 체중 감량 및 체지방율 감소에 효과적이며 변비 개선 효능이 있음 비타민 C와 칼륨이 듬뿍 들어있어 부종이 있는...

최대한의 효능을 지닌 과일을 하나만 꼽으라면 살구를 꼽을 수 있겠습니다. 탄수화물이 적은 살구는 건강한 과일로 부족함이 없죠. 당뇨병에도 제격입니다. 섬유질과 비타민 A가 풍부하고요. 다만 말린 살구는 절대 금물입니다. 10. 복숭아 복숭아는...

아보카도는 효능만큼이나 요리법도 다양합니다. 요리 전에 우선 손질부터 해야겠죠? 아보카도 손질법 1. 아보카도 측면을 중앙에 씨앗을 따라 동그랗게 칼집을 냅니다. 2. 이 상태로 양쪽을 잡고 서로 반대 방향으로 비틀어 반으로 나눕니다. 3. 이때 한쪽...