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나초 칩에 곁들여 즐길 수 있습니다. 스무디: 아보카도, 바나나, 우유, 요거트 등을 섞어 만든 스무디는 건강하고 포만감 있는...크랜베리는 상큼한 맛과 다양한 건강 효능으로 사랑받는 과일입니다. 주스, 잼, 드라이 크랜베리 등 다양한 형태로 섭취할...

갈아준다 왼쪽: 아보카도 쥬스, 오른쪽: 키위 쥬스 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 바나나 아이스커피...바나나가 체중 감량 및 체지방율 감소에 효과적이며 변비 개선 효능이 있음 비타민 C와 칼륨이 듬뿍 들어있어 부종이 있는...

최대한의 효능을 지닌 과일을 하나만 꼽으라면 살구를 꼽을 수 있겠습니다. 탄수화물이 적은 살구는 건강한 과일로 부족함이 없죠. 당뇨병에도 제격입니다. 섬유질과 비타민 A가 풍부하고요. 다만 말린 살구는 절대 금물입니다. 10. 복숭아 복숭아는...

아보카도는 효능만큼이나 요리법도 다양합니다. 요리 전에 우선 손질부터 해야겠죠? 아보카도 손질법 1. 아보카도 측면을 중앙에 씨앗을 따라 동그랗게 칼집을 냅니다. 2. 이 상태로 양쪽을 잡고 서로 반대 방향으로 비틀어 반으로 나눕니다. 3. 이때 한쪽...

가진 효능을 기억한다면 기능성 주스의 효과를 더욱 제대로 볼 수 있다. 아침에는… 밤사이 축적된 노폐물을 배출하는 섬유질과 뇌를 자극하는 포도당의 원료인 탄수화물, 신진대사를 높이는 비타민과 무기질을 섭취할 것. [고구마 두유라테] 고구마는...

칼륨의 효능 혈압 감소: 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 근육 기능: 칼륨은 근육 수축과 이완을 조절하여 운동 능력을 향상시킨다. 심장 건강: 칼륨은 심장의 전기적 활동을 조절하여 부정맥을 예방한다...

시원하게 즐기고 싶다면 얼음을 추가합니다. 바나나, 딸기, 아보카도 등 다른 과일을 추가하여 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐길 수...냉동 블루베리를 사용해도 좋습니다. 블루베리 주스 효능 항산화 작용: 블루베리에 풍부하게 함유된 안토시아닌은 강력한...

때문에 바나나‧아보카도 등 칼륨이 많은 음식을 함께 먹을 때 체내 칼륨농도가 높아져서다. 이에 따라 근육 힘 빠짐이나 오한‧구토‧설사 등이 나타날 수 있다. 특히 자몽은 칼륨 함량이 높을 뿐만 아니라 푸라노쿠마린이나 나린진 등의 성분이 풍부해...

씨를 뺀 후, 껍질을 벗기고 취향에 맞게 드시면 됩니다. 1. 옆의 사진처럼 슬라이스로 잘라서 그냥 먹는 방법 2. 아보카도 반개 + 바나나 1개 + 꿀 1~2큰술 + 물 또는 요구르트 반컵을 핸드블랜더나 믹서에 갈아서 쥬스로 마시는 방법 3. 여러가지 채소와...