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아보카도 효능 & 아보카도 보관법 (feat. 아보카도 먹는법 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
아보타도 효능 4. 비만 방지 아보카도는 풍부한 불포화 지방산과 비타민, 미네랄이 포함되어 있으며 이상 지질 혈증을 예방 개선하고 고혈압이나 비만 등을 방지해줘요. 아보카도 보관법 아보카도 표면이 녹색인것은 덜 익었기 때문에 20도 전후의 장소...
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아보카도의 효능 2023.12.13해당카페글 미리보기
잘라서 씨를 제거하고, 과육을 깍둑썰기하거나 스푼으로 파내서 샐러드에 넣으면 됩니다. 드레싱은 레몬즙, 올리브오일, 소금, 후추 등으로 간단하게 만들 수 있습니다. 아보카도 스무디 아보카도는 스무디에 혼합하여 섭취할 수 있습니다. 스무디에 함께...
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서구음식을 좋아하심과, 영성에 이를 수 있는 식음료,수박씨의 효능 2024.03.30해당카페글 미리보기
사고 싶었던 이유입니다!!! 씨앗에는 정말 많은 효능이 있습니다! 수박씨가 섭취할 수 있는 가장 영양가 높은 씨앗 중 하나라는...동안 물에 담가둘 수도 있습니다. 밤새 말리세요. 약간의 아보카도 오일과 원하는 양념을 뿌립니다. 섭씨160도에서 15분간...
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아보카도 효능, 부작용, 칼로리, 보관법 및 먹는법 – 맛있는 과카몰리 레시피 2023.04.03해당카페글 미리보기
아보카도를 먹기 전에는 껍질을 벗겨내고, 씨를 제거한 후에 먹는 것이 좋습니다. 아보카도는 건강에 매우 좋은 식품입니다...처음 먹어보는 사람들은 어떻게 먹어야할지, 아보카도의 효능과 부작용, 칼로리, 보관법 등에 대해 궁금해합니다. 오늘은...
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명란 아보카도 솥밥 2024.05.21해당카페글 미리보기
제거하는 효능을 지녔습니다. 비타민E가 다량 함유된 명란은 심장병과 노화 방지에도 효과적입니다. 글루타민산과 리아신 등의 필수 아미노산이 풍부해 피부에도 좋습니다. 다만 젓갈로 만들면 고나트륨 섭취가 걱정되는데요. ‘저염’ 명란을 사용하면...
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엽산의 효능, 임산부 엽산 복용 추천하는 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
주요 효능 엽산은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 신경관 결함 예방: 엽산은 태아의 신경관 발달에 필수적인 역할을 하며, 신경관 결함을 예방하는 데 효과적입니다. my.clevelandclinic.org Neural tube defect 심혈관 질환 위험 감소...
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2023년 최고의 슈퍼푸드 10가지, 종류, 효능 2024.04.18해당카페글 미리보기
해바라기씨는 비타민A와 비타민E가 풍부해 눈 건강을 증진, 항산화, 염증 완화에 좋습니다. 3. 블루베리(Blueberrys) 효능: 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 안토시아닌은 매우 뛰어난 항산화 물질로 암, 노화 등을 예방해줌과...
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칼륨 효능 권장량 바나나 칼륨 많은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
주요 효능 혈압 조절: 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 고혈압 환자의 경우 칼륨 섭취 증가가 혈압 약물 효과를 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. .kofrum.com 혈압 조절하는 칼륨 근육 기능 유지: 칼륨은 근육...
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식이섬유효능 정확하게 알고 섭취해요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
주요 효능 변비 예방 및 개선: 식이섬유는 물을 흡수하여 대변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 혈당 조절: 수용성 식이섬유는 식사 후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 콜레스테롤...
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L 아르기닌 효능 효과 하루 섭취량 음식 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
주요 효능 근육 성장 및 회복 촉진: 아르기닌은 성장호르몬 분비를 촉진하고, 근육 단백질 합성을 돕는 역할을 합니다. 또한, 피로 물질인 젖산의 축적을 감소시켜 운동 후 근육 회복을 빠르게 해줍니다. .ople.com 근육 성장 및 회복 촉진하는 L아르기닌...