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몸에 좋은 '착한 콜레스테롤' 음식 BEST 4는?(가지, 아보카도, 올리브오일, 견과류) 2023.07.03해당카페글 미리보기
있다. 아보카도 오일의 80% 이상이 불포화지방산이고, 트랜스지방·콜레스테롤·나트륨 함량은 '0'이다. 올리브 오일 올리브오일은 단일 불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있다. 불포화지방산은 총 콜레스테롤과 저밀도 지질 단백질(LDL) 콜레스즉 나쁜...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
액체 상태로 존재하며, 식물성 지방과 생선 지방에 풍부하게 함유됩니다. 두 가지 종류로 나뉩니다. 단가 불포화지방: 올리브 오일, 카놀라유, 아보카도 오일, 땅콩 기름, 참기름 등 다가 불포화지방: 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두, 송아지풀 등...
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과일의 왕, 아보카도의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
아보카도 오일이 피부 미용용으로 아보카도 관련된 제품 중 가장 많이 사용되고 있어요 2. 눈 건강을 개선해줘요 눈 건강에 가장 필요한 성분이 루테인이죠 루테인의 경우 망막에 꼭 필요한 구성 물질로 눈 건강 영양제에 꼭 들어가는 성분이죠 눈...
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요리기름 종류 2023.12.25해당카페글 미리보기
요리 기름 종류 / 올리브오일 보관 및 사용법 (아보카도오일, 포도씨유, 카놀라유, 해바라기씨유 비교) (butter-house.com) 요리 기름 종류 / 올리브오일 보관 및 사용법 (아보카도오일, 포도씨유, 카놀라유, 해바라기씨유 요리에 꼭 필요한 기름(오일...
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아보카도 ? 2023.09.16해당카페글 미리보기
어떤 종류의 씨앗을 생산했는지 아는 사람은 아무도 없었습니다. 이 나무는 AR Rideout of Whitter가 심은 단순한 씨앗인 행운의 발견으로 생명을 시작했습니다. 아보카도의 선구자인 Rideout는 항상 새로운 품종을 찾고 있었고, 찾을 수 있는 모든 씨앗을...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
먹음 아보카도 : 탄수적으면 일단 입에 넣고보는 편 버섯류 : 채소류로 가야할지 단백질로 가야할지 긴가민가하뇌 어쨌든 물에 삶거나, 볶아서 먹으면 든든하고 좋아 이런 느낌으로 샐러드 한 그릇 먹고 밥 먹어요 남들은 괜찮다던데 나는 조금 그랬던...
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아보카도(avocado)오일 효능.먹는 방법.부작용 2019.01.10해당카페글 미리보기
가지 종류가 있으며, 배 모양에서 둥근 모양과 녹색에서 검은 색까지의 모양이 다를 수 있습니다. 가장 인기있는 유형은 하스...노랑 - 녹색 살은 먹지 만 피부와 씨앗은 버려집니다. 아보카도는 매우 영양가가 풍부하며 20 가지의 다른 비타민과 미네랄을...
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아보카도 오일 만난 채소 샐러드, 영양소 체내 흡수율 쑥쑥 2017.04.02해당카페글 미리보기
보호하고 면역력을 높이는 영양소다. 같은 연구에서 아보카도 오일은 알파카로틴과 루테인의 체내 흡수율도 각각 7.2배, 5.1배...카로틴처럼 항산화 작용을 하는 카로티노이드의 한 종류다. 각각 강력한 항암작용을 하고 눈 건강에 유용한 영양소로 알려져...
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아보카도 오일, 이명과 난청 증상 개선 효과 있어 (연구) 2020.07.12해당카페글 미리보기
실험을 통해 아보카도 오일 추출물이 난청과 이명을 호전시키는 효과가 있다고 밝혔다. 연구팀은 아보카도에서 추출한 오일에 오메가-3 지방산의 한 종류인 ‘리놀레익 산’이 다량 포함되어 노화성 난청에 도움이 된다는 선행연구에 착안하여 이번 연구를...