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아보카도 오일 효능, 부작용, 먹는법 2023.04.01해당카페글 미리보기
사용하면 영양소가 파괴되기 때문에 샐러드나 드레싱 등 생으로 드시는것을 추천드립니다. 아보카도 오일 하루 섭취량은 얼마나 되나요? 아보카도 오일은 하루에 1~2스푼씩 드시면 되는데요, 너무 많은 양을 먹으면 설사나 복통을 유발할 수 있으니 주의...
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아보카도 효능 아보카도 오일 효능 부작용 칼로리 다이어트 2024.07.06해당카페글 미리보기
아보카도 오일의 효능까지, 부작용과 칼로리, 그리고 다이어트에 도움이 되는지까지 아보카도에 대해 모두 알아보는 시간입니다! 1. 아보카도의 풍부한 영양소 아보카도는 단순히 맛있는 과일을 넘어 영양소의 보고라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 풍부...
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아보카도 ? 2023.09.16해당카페글 미리보기
일일 섭취량의 20%에 해당하는 약 81마이크로그램(MCG)의 엽산이 함유되어 있습니다. 아보카도에는 항암 효과가 있는 화학 물질과 카로티노이드가 많이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 카로티노이드가 특히 암 진행을 예방할 수 있는 것으로...
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아보카도 매일 먹으면 이런 일이 2023.08.26해당카페글 미리보기
사람들은 섭취량을 아보카도의 1/8로 유지하는 것이 좋다. 3. 심장 건강 향상 아보카도를 먹으면 심장에 직접적으로 도움이 된다. 아보카도의 섬유질과 불포화 지방이 모두 LDL 콜레스테롤을 낮추는 것과 관련이 있기 때문이다. LDL 콜레스테롤을 낮추면...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
의식해서 섭취량 조절을 통해 체내에 히스타민을 덜 생기게 하고, 분해를 돕는 음식을 가까이해서 유입된 히스타민이 잘 분해시키도록 하는게 가장 이상적이긔🧐 🔥 히스타민 과잉 함유 or 분해 능력을 억제하는 음식 (줄이는게 좋긔) 히스타민이 과잉 포함...
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아보카도의 흥미로운 사실과 효능 2019.09.12해당카페글 미리보기
아보카도 하루 섭취량 및 칼로리 아보카도의 하루 섭취량은 2개 정도가 적당하다고 합니다. 아침 저녁으로 하나씩 드시는...하루에 반개 정도를 섭취하는게 적당합니다. 아보카도 오일도 많이 섭취를 하시는데요. 아보카도 오일의 경우에는 하루에 1...
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올리브유는 냉압착 엑스트라 버진 2024.06.22해당카페글 미리보기
권장 섭취량을 일반적인 건강을 위해 올리브오일과 같은 건강한 지방을 하루에 1~2 큰 술 정도 쉽취할 것을 권장하고 있는데요. 다만, 올리브유는 기름 온도가 낮기 때문에 튀김용으로 적합하지 않습니다. 일반적으로 튀김을 할 때의 온도는 160~180℃...
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다이어트 할때 알아야할 정보(펌) 2024.06.18해당카페글 미리보기
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태가 되면 결국 같은 양을 먹어도 몸에서 더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기...
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요로결석 원인이 되는 음료와 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
추천 섭취량: 하루 8 잔 이상 2. 시트러스 과일 리뷰: 시트러스 과일은 시트르산이 풍부하여 요로결석 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다. 저는 아침 식사로 주로 오렌지를 먹고, 간식으로 레몬즙이나 라임 음료를 즐깁니다. 시트러스 과일은 비타민 C도...
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암·노화 막아주는데 왜 안 먹어요? 섭취 쉬운 ‘이 비타민’ 2024.06.12해당카페글 미리보기
E 섭취량을 대폭 늘릴 수 있다. 샐러드에 달걀 세 개를 넣어 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 비타민E 흡수율이 4~7배 높다는...볶는 식으로 조리하면 된다. 달걀이 없다면 샐러드에 식물성 오일로 만든 드레싱을 뿌리는 것도 도움된다. 비타민A·E·K...