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효과가 좋다. 체리에는 사과의 20배에 달하는 철분이 들어있어 빈혈 예방이나 개선에도 탁월하다. [사진=클립아트코리아] ◆ 아보카도 > 심혈관 건강 효과, 눈 피로 개선 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강 유지와 심혈관계 질환 위험을 낮추는 데 도움을...

사진=클립아트코리아] 건강에 좋은 영양소가 가득한 아보카도, 아보카도는 섬유질은 물론 몸에 좋은 지방, 그리고 소량의 단백질 섭취까지 가능한 훌륭한 과일이다. 아보카도 반 개를 먹었을 때 섬유질은 5g, 단백질은 1.5g 정도를 섭취할 수 있다. 영양...

인, 철분과 각종 비타민 등이 풍부하게 들어 있다. 달걀은 삶아 먹는 게 건강 측면에서 가장 바람직하다. [사진=클립아트코리아] ◆ 아보카도 미국 하버드대 연구 결과를 보면, 주 2회 아보카도를 반 개씩 먹은 사람은 아보카도를 전혀 먹지 않거나 거의...