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아보카도 한 개를 통째로 먹는 것이 더 나은 식단의 질과 관련이 있다는 것을 발견했다. 아보카도 섭취는 참여자들의 체중이나 뱃살에 영향을 미치지 않았지만, 그것은 사람들이 다른 건강상의 이점들 중에서 그들의 나트륨 섭취를 줄이고 더 건강한 지방...

주의해야 할 점은? 아보카도는 칼로리가 높은 편이므로 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하루에 반 개에서 한 개 정도를 섭취하는 것이 적절하며, 다른 식단과의 균형을 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다. 결론 아보카도는 고지혈증 환자...

준다. 칼로리는 높지 않으면서도 포만감은 든든한 건강한 간식을 위해 아보카도를 활용해보면 어떨까? 자, 이제 맛있는 아보카도 간식 레시피를 알아보자! 아보카도 바나나 스무디 ©iStock - 재료: 아보카도, 바나나, 우유 - 우유는 견과류 우유나 쌀 우유...

아보카도 칼로리에 대한 주의 아보카도는 건강에 좋은 지방과 영양소를 가지고 있지만, 고칼로리 식품입니다. 한 개의 중간 크기 아보카도는 약 234칼로리를 가지고 있습니다. 따라서 다이어트 중이거나 체중을 관리하고자 하는 사람들은 적절한 양을 섭취...