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* 아사나(Asana) : 요가를 할 때 운동 체위를 말한다. 원뜻은 "앉는다"는 뜻이다. 좌법이라고 하며, 요가스트라의 8단계 중 3단계 수행법이다. 모든 요가의 체위를 흔히 아사나라고 말할 수 있다. 요가 아사나는 자신의 육체를 이해하고 육체를 통하여...

요가수련 중 우리가 자주 하게 되는 자세로 신의 이름을 따서 지은 안자네야아사나는 경배와 칭송이라는 뜻을 가진것처럼 이 자세 하나가 많은 효과를 주는 자세입니다. 안자네야(Anjaneya) = 힌두신의 이름, 경배, 칭송 아사나(Asana) = 자세 영어로는...

Asana (아사나) 요가에서 사용되는 동작이나 포즈등을 요가 전문 용어로 Asana(아사나)라고합니다. Asana의 그 뜻은 편안함 자연스러움이란 뜻을 가지고 있습니다. Asana 수련시 운동적 개념인 힘듬과 어려움보다도 편안함과 몸의 자연스러움을 느끼려...

गुरु)라고 부르는데, 구루를 하느님이라고 찬양하는 노래가 있을 정도입니다. 선생님의 지도를 절대적으로 중요시하라는 뜻입니다. 요가 아사나와 에어로빅이 다른 점은 무엇일까요? 둘 다 하고 나면 재미도 있고, 유연성이니 근육의 힘도 길러지는 것...