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* 아사나(Asana) : 요가를 할 때 운동 체위를 말한다. 원뜻은 "앉는다"는 뜻이다. 좌법이라고 하며, 요가스트라의 8단계 중 3단계 수행법이다. 모든 요가의 체위를 흔히 아사나라고 말할 수 있다. 요가 아사나는 자신의 육체를 이해하고 육체를 통하여...

요가수련 중 우리가 자주 하게 되는 자세로 신의 이름을 따서 지은 안자네야아사나는 경배와 칭송이라는 뜻을 가진것처럼 이 자세 하나가 많은 효과를 주는 자세입니다. 안자네야(Anjaneya) = 힌두신의 이름, 경배, 칭송 아사나(Asana) = 자세 영어로는...

Asana (아사나) 요가에서 사용되는 동작이나 포즈등을 요가 전문 용어로 Asana(아사나)라고합니다. Asana의 그 뜻은 편안함 자연스러움이란 뜻을 가지고 있습니다. Asana 수련시 운동적 개념인 힘듬과 어려움보다도 편안함과 몸의 자연스러움을 느끼려...

गुरु)라고 부르는데, 구루를 하느님이라고 찬양하는 노래가 있을 정도입니다. 선생님의 지도를 절대적으로 중요시하라는 뜻입니다. 요가 아사나와 에어로빅이 다른 점은 무엇일까요? 둘 다 하고 나면 재미도 있고, 유연성이니 근육의 힘도 길러지는 것...

Sthira-Sukam-asanam (아사나는 편안하고 안정되어야 한다.) 아사나란 말의 어원은 As(앉다)라는 뜻이 있습니다. 그리고 Sthira라는 말은 견고한, 안정된이라는 뜻이고 Sukam은 쉬운 편한 이라는 뜻입니다. 결국 아사나는 견고하고 안정되며 쉽고 편안한...

육체의 조절:아사나 '쉬운 자세'라는 뜻을 가진 '아사나'는 수천 년 전에 요가수행자들이 개발한 일종의 과학적인 운동체계이다. 아사나는 혈액순환을 자극하고, 관절을 유연하게 하며, 근육을 강하게 하고, 내장기관을 마사지해서 몸의 건강을 유지시킨다...

있어, 이름 자체에 음양을 조화시켜 몸을 강하게 하는 수련법이란 뜻을 내포하고 있다. 하타요가에서의 아사나(Asana)는 자세, 동작이란 뜻을 가지고 있다. 하지만 진정한 의미에서 아사나는 몸 전체가 하나의 무드라가 된다. 무드라는 손으로 일정한 모양...

숩타(Supta)는 ‘누운’, 비라(Vira)는 ‘영웅’이라는 뜻이다. 이 아사나에서는 등을 마루에 대고, 팔을 머리 위로 쭉 뻗음으로써 다리를 쉬게 하며 소화에 좋다. 1. 비라아사나로 앉는다 2. 숨을 내쉬며, 몸통을 뒤로 기울이며, 팔꿈치를 하나씩 마루에...

수기·고기송·무문자설·본사·본생경·미증유법·교리문답 등으로 이루어져 있다. 주4) 이와 같이 문자 그대로의 뜻으로 `사아사나'라는 말은, 부처님이 평생 설하신 교설[一代敎]을 통틀어 일컫는 말이다. 그러나 일반적으로는 부처님의 가르침 또는...