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전문 수행자들에 의해 수많은 분파가 생겨났고 각각의 요가마다 목적과 동작에 차이가 있다. 그중에서도 아쉬탕가(Ashtanga) 요가는 고차원적이고 과학적인 요가로 요가 중에서도 고난이도 동작과 깊은 정신 수행을 바탕으로 한다. 따라서 숙련되려면 오랜...

저희 학원에 아쉬탕가 마이솔이라는 수업이랑 빈야사,하타 이렇게 있는데 마이솔은 혼자 시퀀스 맞춰서 하는거라고 하더라구요? 근데 아쉬탕가를 안가르쳐주는데 마이솔응 어떻게 하는거에요..? 빈야사에 아쉬탕가 동작을 다 배우는걸까용

필라테스 요가 동작 - 아쉬탕가-피트니스-스트레칭 결합 `퓨전 요가` 아쉬탕가-피트니스-스트레칭 결합 '퓨전 요가' 늘씬한 샤라, 그녀도 비튼다 요가 DVD보고 일주일에 3~4일 쭉~ 쭉 ◇ 지난해 7월 영국 윔블던 대회에서 우승한 후 '앉아서 산 자세'와...

동작을, Ashtanga는 여덟개의 가지와 줄기를 의미한다고 합니다. 그래서 8단계로 나누어 진다는 (1단계 70여가지의 동작들) 아쉬탕가요가의 수련은 호흡기술과 동시에 역동적인 아사나가 계속적으로 이어지는데(1-3단계까지), 동작의 연속적인 흐름을...