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크릴오일 효능 및 섭취 권장량 복용방법 정리 2024.10.24해당카페글 미리보기
유지: 하루 1,000mg ~ 1,500mg (DHA 500mg ~ 750mg) 크릴 오일 복용 방법 식후 30분 ~ 1시간 후에 물 한 잔과 함께 캡슐 또는...시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 이 나타날 수 있으므로 권장량을 벗어나지 않도록 주의합니다. 혈액 응고제를 복용하거나...
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장수하기 위해 꼭먹어야하는 의외의 식품 2024.06.15해당카페글 미리보기
산화제인 아스타잔틴 성분과 만나면 체내 항산화력을 높여주기 때문. 더욱이 맛도 최상의 궁합을 자랑하니 함께 섭취해보자. 귀리 귀리는 식이 섬유가 많아 콜레스테롤을 낮춰주고 심장질환이나 동맥경화를 예방하는데도 도움을 준다. 또한 흰 빵이나 쌀...
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비타민D 과다복용 : 권장량 8배 복용 후 입원한 남성 2022.07.09해당카페글 미리보기
마이크로그램) 하루 보충제. 그 양은 600IU입니다. "비타민 D에 대한 일반적인 오해는 일부가 좋으면 많을수록 좋다는 것입니다"라고 참여하지 않은 하버드 의과대학 의과대학 교수이자 Brigham and Women's Hospital의 예방의학과 책임자인 Dr. JoAnne...
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살 뺄 때 닭가슴살 대신 먹는 '고단백' 음식 2022.03.06해당카페글 미리보기
먹어도 하루에 필요한 단백질량을 포함, 인체에 좋은 영양소를 많이 얻을 수 있어 완전식품으로도 불린다. 달걀에 든 단백질은 대부분 흰자에 들어있는데 신진대사를 활발하게 해주는 아미노산이 들어있어 피로 회복에도 도움이 된다. 균형 잡힌 식단을...
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뇌혈관의 경고 신호를 잡아라 2021.05.30해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 약 15mL. 한 큰술 정도입니다. 식전에 아보카도 오일 한 큰술을 먹으면 식욕 억제 호르몬 분비를 촉진하기 때문에 폭식을 예방해서 다이어트에도 도움이 되니 하루 한 큰술로 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다 # 잡곡 풍부한 섬유소가...
