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치매 예방의 시작, 성인병 식단 관리 아스파라거스와 소고기로 한입에 맛있게 아스파라거스 소고기말이 “내가 먹는 음식이 나를 만든다”는 말처럼 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우한다. 아직까지 뚜렷한 치료제가 없는 치매를 예방하려면 건강한 식습관을...

안녕하세요~ 벌써 영양교육 5주차 시간입니다. 오늘도 역시 다이어트 음식을 준비해 보았는데요. 메뉴이름은 소고기아스파라거스말이와 순두부브로콜리무침입니다. 이름만 들었을 때는 이게 어울릴까👩‍🍳 생각하실 수도 있는데요. 그 생각보다 맛있고...

넣고 1~2분간 볶다가 소금과 후춧가루로 간해요. 3. 끓는 물에 식초를 넣고 계란을 넣어 수란을 만들어줘요. 4. 아스파라가스에 소금과 후추를 뿌린 소고기를 길게 말아서 구워줘요. 소스는 시판되는 오리엔탈 스테이크소스를 이용했어요. 그러니 달리 할...

오늘뭐해먹지? 든든집밥 마늘종구이~ 마늘종소고기말이구이 입니다. 아스파라거스에 베이컨이나 얇은 고기 말아 굽는 아스파라거스구이 구하기쉬운 마늘종으로 만들면 맛나겠다 생각은 진즉에 했었다죠~ 마늘종과 얇은 우양지가 있어서 만들어보았네요...