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치매 예방의 시작, 성인병 식단 관리 아스파라거스와 소고기로 한입에 맛있게 아스파라거스 소고기말이 “내가 먹는 음식이 나를 만든다”는 말처럼 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우한다. 아직까지 뚜렷한 치료제가 없는 치매를 예방하려면 건강한 식습관을...

안녕하세요~ 벌써 영양교육 5주차 시간입니다. 오늘도 역시 다이어트 음식을 준비해 보았는데요. 메뉴이름은 소고기아스파라거스말이와 순두부브로콜리무침입니다. 이름만 들었을 때는 이게 어울릴까👩‍🍳 생각하실 수도 있는데요. 그 생각보다 맛있고...

넣고 1~2분간 볶다가 소금과 후춧가루로 간해요. 3. 끓는 물에 식초를 넣고 계란을 넣어 수란을 만들어줘요. 4. 아스파라가스에 소금과 후추를 뿌린 소고기를 길게 말아서 구워줘요. 소스는 시판되는 오리엔탈 스테이크소스를 이용했어요. 그러니 달리 할...

오늘뭐해먹지? 든든집밥 마늘종구이~ 마늘종소고기말이구이 입니다. 아스파라거스에 베이컨이나 얇은 고기 말아 굽는 아스파라거스구이 구하기쉬운 마늘종으로 만들면 맛나겠다 생각은 진즉에 했었다죠~ 마늘종과 얇은 우양지가 있어서 만들어보았네요...

밑간한고기 말아주기 익히기 튀기듯 노릇노릇익혀 기름빼기 소스만들기 아스파라거스 쇠고기말이 <재료> 4인분 쇠고기(얇게자른것)8장-등심, 아스파라거스8개,마늘2개 <소스> 버터,간장,미림 각 약간씩 <만드는 법> 1.마늘은 얇게 슬라이스해 기름에 볶아...

익혀서 마지막 참기름으로 마무리 했어요~ 소고기 밑간한 것과 아스파라거스 생마늘 한줌 넣었어요 우리집에서 200m에 수선집이...짖는다고 생마늘을 까서 2kg 정도 주네요 ~ 그리고 제가 하는말이 안깐것으로 주라고 했더니 마늘을 까서 드시냐고?.. 헐...

맛과 풍미가 좋아요 - tip ‘발사믹식초 대신’ 포도주와 식초를 혼합하거나 레몬즙, 식초를 사용해도 좋아요 9. 아스파라거스 소고기말이에 양념을 바른다 - 요리사전 ‘맛있게 굽는 법’ 소고기말이를 굴려가며 구워주면 양념이 타지 않고 잘 익어요 10...

무구절판 아스파라거스 베이컨 말이 무쌈(시판용) 500g , 오이 4개, 당근 2개(중간 크기), 애호박 2개, 황·백지단 7개분, 표고버섯 8개, 쇠고기 400g, 맛살 1봉지(300g), 식용유 2큰술, 쇠고기 양념(참기름 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 다진 대파 2큰술...

차지고 접착력도 높아져요 -[맛있게 굽기] 소고기를 팬에 놓고 20-30초 뒤에 한 번만 뒤집어 구우세요~! -소고기찹쌀말이 구운 소고기에 아스파라거스 파프리카, 배, 무순을 넣고 돌돌 만다 -홍시 소스 1.홍시(2개)는 껍질을 벗겨 체에 곱게 내린다 2.홍시...