cafe

01:52:07 25km 19:12 2:11:19 30km 27:21 02;28:40 35km 26:04 3:04:44 40km 27:58 3:32:42 full 14:50 3:47:32 문제점:1>근지구력부족=장거리주 2>호흡=그런대로양호 2005년 12월 3일 토요일 7/7/7/800 광달 염주1회전 2005년11월24일 목요일 맑음 15/21...

주자들은 25키로, 난 75키로 남았다고 생각하니 깝깝~하다.ㅎㅎ 석곡동을 지나 제3 CP가 있는 제4수원지까지 가는 길이 은근한 오르막이다. 20~30K 구간의 평균 페이스가 6분 20여초로 떨어진다. 제 2 CP에서는 그러려니 했는데, 제 3 CP에서도 그게...

신발(아식스 님버스 시리즈쿠션화)이 430g으로 무겁기도 하겠지만 무엇보다 몸에 쌓인 영양이 없다는게 주원인인 듯 하다. 1번 전략인 해신형 쫓아가기를 놓쳤으니 2번 전략을 써야한다. 2번 전략은 미인 꽁무니 쫓아가기다. 그런데 늘씬한 미인이 좀처럼...