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캐슈넛, 아몬드 씨앗: 해바라기씨, 참깨 콩류: 렌틸콩, 병아리콩 유제품: 우유, 치즈 .foodnmed.com 아연이 많이 함유된 음식 아연 부족 아연이 부족하면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다. 면역력 저하: 감기에 자주 걸리고 상처가 잘 낫지 않습니다...

아연의 , 하루 권장량, 부족 시 아연, 우리 몸의 필수 미네랄 아연은 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 필수 미네랄입니다. 면역 체계 강화, 상처 치유 촉진, 세포 성장, 뇌 기능 개선 등에 중요한 역할을 합니다. 아연의 주요 면역력 강화: 감기, 독감...

소고기, 돼지고기 견과류: 호두, 캐슈넛 콩류: 콩, 렌틸콩 씨앗류: 해바라기씨, 참깨 .foodnmed.com 아연이 풍부한 식품 아연 부족 시 나타나는 증상 면역력 저하: 잦은 감염 피부 트러블: 여드름, 상처 난치 탈모 미각 이상 성장 지연 아연 과다 섭취 시...

철분이 부족하면 빈혈이 발생하여 피로감, 어지럼증, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히도, 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들을 통해 철분을 충분히 보충할 수 있습니다. 빈혈을 예방하고 건강한 혈색을 유지하기 위해 철분...