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면역력에서 탈모까지…‘아연’ 영양제 말고 음식으로 먹어야 2023.05.09해당카페글 미리보기
결핍 감지가 어려울 수 있다. 아연 결핍이 걱정된다면 병원에서 검사해야 한다”라고 말한다. 아연의 올바른 섭취 방법은 무엇일까? 아연의 1일 적정 권장량은 성인 남성의 경우 11mg, 성인 여성의 경우 8mg이다. 나이두 박사는 “대부분의 사람은 균형...
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얘들아 혹시 아연 영양제도 빈속에 먹음 안돼? 2023.05.02해당카페글 미리보기
저거 그... 원래 성인 1일 권장량이 6인가 그런데 10짜리임 아빠가 그거 먹어도 된대서... 한 5시간 정도 공복이였다 보면 됨 지금 위가 너무 아파
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“고구마는 여자에 참 좋다”…女 나이들수록 더 먹어야 할 것들 2024.08.28해당카페글 미리보기
C의 1일 권장량 20% 이상을 제공한다. 풋콩=섬유질과 좋은 지방, 에스트로겐과 유사기능을 하는 이소플라본이 가득 차 있다. 콩단백질의 하나인 이소플라본은 얼굴이 화끈거리고 붉어지는 등 폐경기 증세 완화에 도움을 줄 수 있다. 아스파라거스=반 컵만...
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아연함유식품/ 아연의 효능 2023.08.08해당카페글 미리보기
경우에도 1일요구량보다 더 많은 아연을 섭취해야 합니다. 계란 노른자, 쇠고기, 쇠간, 굴, 대합, 바지락, 김, 미역, 다시마, 파래, 쑥, 콩, 강낭콩, 깨, 팥, 잣, 호박, 버섯 아연은 동,식물성 식품에 널리 함유되어 있습니다. 동물성 식품내의 아연이...
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여드름, 질염 등등으로 고생한다고? 유산균 쫌! 챙겨무라 ! ㅡㅡ (개스압,스크랩이라도해놓고 나중에 꼭 읽으라고ㅡㅡ)+추가 2022.11.24해당카페글 미리보기
잘된 유산균을 택하는게 건강도 챙기고 가성비도 챙기는 전략이 될 수 있어 배합 중 마지막 키는 바로 아연이야 아연 함유량이 1일 섭취권장량 100%인 유산균을 추천해! 아연도 유산균과 함께 면역에 있어서 꼭 필요한 성분이야 아연이 우리몸에 부족하면...