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옥수수,계란,망고등 1일20mg *유한 아이루테인 일양누네골드 등 지아잔틴 루테인의 이성체 자유라디칼 제거 망막손상 예방...작용 당근, 오렌지, 호박,토마토 등 1일5~15mg (8000~25000IU) *크린브라이트 아스타잔틴 헤마토코쿠스라는 붉은 조류에 고농도...