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얼마전에 일본인 스포츠박사가 지은 "비틀기 운동 7초 다이어트"란 책을 읽었는데요 그 운동법이 "아이소매트릭스"라고 하더라구요 각 부위를 반대방향으로 전력을 다해 7초간 비틀어주기를 몇초간 쉬면서 3회하기를 하루에 3-5번 정도하면 대단한 운동...

네이버 보디빌더의 표준에서 보면 아주 야윈 것이지만 이소룡의 몸은 다른 근육맨들을 압도하는 우아함을 가지고 있다. 李小龍, 최고의 남자. 이글은 이소룡의 무술을 가르치려는 것이 아니라 그의 몸을 만든 훈련 방법을 소개할 것이다. 그것은 아이소메...

"아이소매트릭스"라는 운동에 관심을 갖게되엇는데요 어떻게하는지 잘몰라서그런데 잘 아시는분은 운동방법좀 가르쳐주세요 가슴운동은 어떻게 복근운동은 어떻게

맥스 배운지 2달만에 처음 만든거에요.. 평가좀 해주시고 수정할부분좀 알려주세요.