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나는 1초도 걷지 않았다. (걷는게 더 빨랐으려나..쩝~) 오후 3시 런을 시작할때는 얼음물을 뒤집어 쓸만큼 더웠지만 해가 떨어지니 땀과 물이 고스라히 식었다. 추워지니 땀과 물에 젖은 경기복에 위경련이 날것처럼 배가 차갑고 가스가 차고 속이 불편...

친구. 9월 1일 익산 올림픽코스 경기까지 90일간 수영 38회, 사이클 19회, 런닝 36회 훈련을 소화했고 9월 29일 구례 아이언맨경기까지 30일간 추가로 수영 7회, 사이클 6회, 런닝 8회 훈련을 했습니다. 그중 수영은 3km 이상 3회 사이클은 150km 이상 1회...

필요하고, TT 바이크 교체와 파워 업그레이드, 달리기는 장거리 스피드 훈련을 중점해서 훈련해야겠습니다. * 2025년 구례아이언맨대회 목표 수영: 1시간 13분 (1분55초/100m) T1 : 5분 바이크: 4시간 56분 (36.5km/h) T2 : 4분 런 : 3시간10분 (4분30...

컨셉은 근-본 입니다

안녕하십니까! 신입회원 박영승입니다. 2024년 구례 아이언맨 후기를 통해 저의 한해를 되돌아보려 합니다. 글재주가 없지만 정성껏 그간의 여정을 공유해 보겠습니다! 1. 철인이 된 계기 철인에 입문하고 가장 많이 받은 질문은 '왜 철인을 시작했느냐...

[김준형의 무브(mOVE!)]5060 재입대? 구례 아이언맨들 보니... 김준형 구례 아이언맨 철인3종 대회 참가기 - 수영 3.8km, 사이클...42.195km 극한 경기 - 720명 신청, 521명 완주, 4분의 1이 5060 - 현역 군인 능가하는 체력...건강관리, 지속가능 노후...

정말 10회라는 타이틀만 아니면 포기 했을것 같습니다. 2주만에 다시 킹코스를 뛴다는 것은 결코 쉽지 않았습니다. 수영 1시간 49분 / T1 4분 50초 만조 이후에 썰물에 아무리 발버둥 쳐도 쉬이 들어 올수가 없었습니다. 수면에서 보기에는 잔잔 하지만...

진심으로 감사의 인사 올립니다 * 대회명 : 2024 구례아이언맨 대회 * 참가자 : 노종남, 권수범 (2명) * 대회일시 : 2024년 9월...운동장 전남 구례군 구례읍 서시천로106 (구례읍 봉북리1423-1) (수영,바이크) 지리산호수공원오토캠핑장 전남 구례군...

마블영화 잘알있니 뭐부터 보면 될까