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하므로, 아이오딘이 충분히 섭취되면 갑상선 기능 저하로 인한 피로, 체중 증가 등의 문제를 예방할 수 있습니다. 2. 뼈 건강 미역은 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈와 치아를 튼튼하게 만듭니다. 특히, 성장기 어린이와 골다공증 위험이 있는 노인들에게...

풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히 푸코산틴과 같은 성분은 신진대사를 조절하여 체중 감량을 돕는 효과가 있습니다. 3. 콜레스테롤 수치 개선: 미역은 고콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 미역을...

김 김은 대표적인 저열량 식품이다. 김의 당질은 식물성 섬유질로 칼로리가 거의 없는 반면 아이오딘과 시아노코발라민이 풍부하게 함유돼 있어 다이어트에 좋다. 배가 고플 때는 김을 섭취하는 것도 좋지만, 짠맛이 가미된 조미 김은 피해야 함을 유의...

이를 '좨기'라 한다. 매생이는 저칼로리, 저지방 식품으로 다이어트에 효과적이며 칼슘이 풍부해 부족한 무기질을 보충할 수...좋고 피부미용에도 좋다. 철분은 빈혈 예방에 도움을 주고, 칼륨·아이오딘도 많아 관절 질환이나 어린이 성장발육에 도움이...