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풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히 푸코산틴과 같은 성분은 신진대사를 조절하여 체중 감량을 돕는 효과가 있습니다. 3. 콜레스테롤 수치 개선: 미역은 고콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 미역을...

김 김은 대표적인 저열량 식품이다. 김의 당질은 식물성 섬유질로 칼로리가 거의 없는 반면 아이오딘과 시아노코발라민이 풍부하게 함유돼 있어 다이어트에 좋다. 배가 고플 때는 김을 섭취하는 것도 좋지만, 짠맛이 가미된 조미 김은 피해야 함을 유의...

이를 '좨기'라 한다. 매생이는 저칼로리, 저지방 식품으로 다이어트에 효과적이며 칼슘이 풍부해 부족한 무기질을 보충할 수...좋고 피부미용에도 좋다. 철분은 빈혈 예방에 도움을 주고, 칼륨·아이오딘도 많아 관절 질환이나 어린이 성장발육에 도움이...

촉진에도 좋은 음식이 될 수 있다. ‘바다의 야채’라 불릴 정도로 다시마에는 다양한 영양소가 함유돼 있는데, 식이섬유, 아이오딘, 칼슘, 셀레늄 등 다양한 기능성 성분이 있어 다이어트 식품으로도 애용된다. 연근 연근에는 타닌 성분이 풍부하게 함유...