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아침에 입맛 없을 때 좋은 부드러운 식단을 이해하려면 먼저 공복 상태에서 위장 기능이 얼마나 예민해질 수 있는지 떠올려볼 필요가 있습니다. 아침에 입맛 없을 때 좋은 부드러운 식단은 소화에 부담을 덜 주면서도 필요한 에너지를 천천히 공급해주는...

최근 들어 아침 공복 운동을 실천하는 분들이 늘고 있습니다. 식사 전 가벼운 운동이 체중 감량에 도움이 된다는 이야기가 많지만, 실제로는 개인의 상태에 따라 효과와 주의점이 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 공복 운동 효과와 주의점을 과학적...

잠에서 깼는데 얼굴이 평소보다 둥글어 보이거나 눈가가 붓는 날이 있죠. 이런 아침 부종은 밤사이 체액 순환이 원활하지 않았거나, 전날의 습관이 그대로 반영된 결과예요. 수분 대사와 혈액 흐름이 느려지면 얼굴은 가장 먼저 반응하기 쉬운 부위랍니다...

풍부한 식이섬유와 비타민, 항산화 성분 덕분에 소화, 피부, 면역 등 다양한 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 아침 공복에 먹는 사과는 흡수율과 대사 활성 효과가 높아 하루의 시작을 활기차게 만들어 줍니다. 이번 글에서는 사과 효능과...