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아침에 밥 대신 "낫또" 먹으면 1달만에 8kg이 빠집니다 최근 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 낫또에 대한 인기가 다시금 올라가고 있다. 일본식 발효콩인 낫또는 다이어트 식품으로도 주목을 받고 있는데, 단순히 열량이 낮아서가 아니다. 실제로 낫또...

흰쌀밥이나 빵은 혈당을 빠르게 올려 금세 허기를 느끼게 하고, 체중 관리에도 도움이 되지 않습니다. 오늘은 이런 탄수화물 식사 대신 아침으로 먹으면 좋은 오버나이트 오트밀 소개합니다. 오버나이트 오트밀은 귀리를 말린 오트밀을 다른 건강한 재료와...

날 캠페인’을 열었다. 이날 센터는 축제 방문객들에게 아침 식사 대용으로 먹을 수 있는 떡과 두유를 나눠주며, 규칙적인 식사...보니, 현대인의 영양 불균형이 심화되고 있다”며 “아침밥 먹기 실천 확산을 위해 앞으로도 꾸준히 활동할 계획”이라고...

아침에 밥 대신 이 한 조각, 혈당이 안정되는 이유 사진=게티이미지뱅크단호박빵이 당뇨 관리에 좋은 이유와 활용법 아침 식사 한 끼가 하루 혈당의 흐름을 바꿀 수 있다. 특히 당뇨나 혈당 조절이 필요한 사람이라면 ‘무엇을 먹느냐’가 그만큼 중요하다...