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아침식사로 “빵보다 밥”을 추천하는 이유 2025.07.17해당카페글 미리보기
아침식사로 “빵보다 밥”을 추천하는 이유 아침식사로 “빵보다 밥”을 추천하는 이유 온라인 커뮤니티 아침은 하루의 컨디션을 결정짓는 중요한 끼니다. 많은 사람들이 바쁜 아침 시간 때문에 간편한 빵으로 식사를 해결하곤 하는데, 오히려 이런 선택...
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매일 아침밥 대신'이것' 드세요! 살 빠지고 10년 젊어집니다 2025.10.08해당카페글 미리보기
흰쌀밥이나 빵은 혈당을 빠르게 올려 금세 허기를 느끼게 하고, 체중 관리에도 도움이 되지 않습니다. 오늘은 이런 탄수화물 식사 대신 아침으로 먹으면 좋은 오버나이트 오트밀 소개합니다. 오버나이트 오트밀은 귀리를 말린 오트밀을 다른 건강한 재료와...
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아침 메뉴 강력 추천 한그릇요리＜연두부덮밥＞ 2025.10.30해당카페글 미리보기
울리고.. 하루 종일 속이 불편하신 적 없으셨나요? 그래서 오늘은 속 편하게 아침을 시작할 수 있는 초간단 한그릇요리를 준비했답니다. 그 이름은 바로!! '연두부 덮밥' 밥 위에 연두부를 올린 다음 간장, 참기름으로 간 만 맞춰주면 끝나는 정말 간단...
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참치 마요 단무지 주먹밥 만들기 간단한 아침메뉴 추천 2025.07.19해당카페글 미리보기
바쁜 아침 시간에 빠르고 든든하게 즐길 수 있는 최고의 선택입니다. 간단한 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있으며, 고소한 참치 마요와 아삭한 단무지의 조화가 입맛을 돋우어 줍니다. 아이들 간식이나 나들이 도시락으로도 손색이 없어 활용도가 매우...
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의사 추천 “아침 식단” 이렇게 바꾸세요 살 안찌는 체질 됩니다. 2025.07.29해당카페글 미리보기
섬유질까지 섭취할 수 있다. 당신을 위한 추천 염증 수치 높다면? 식단으로 개선해보자 먹는 걸 바꾸면 ‘피부 건강’ 되찾을 수 있어! 아침에 먹는 “이 음식이 혈관 정상으로 돌려주는 이유” 밝혀졌다. 이 식단은 아침시간이 부족한 사람들에게도 간편...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼...쉑쉑해서 마시면 포만감 단백질👍👍 ⬆️ 먹는중이라는걸 보여주기 위해 내부사진 찍었어 ⬆️ 영양정보 참고 2. 이건 오늘 아침에...
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올영 뷰티템 추천 탑7 추천해봄 2025.05.09
중에 괜찮았던 조합 추천함 1. 바이탈뷰티 메타그린 부스터샷 급찐급빠템이라고 다들 말해서 먹어봤는데 확실히 무겁거나 자극적...나와서 가방에 넣어두고 식후 하나 씹는 루틴 만들어줌ㅋㅋ 밥 먹고 당 땡기는 거 줄여줘서 간식 찾는 빈도가 확 줄었음...
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대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리 2025.07.21
진 시간에 식사하기 - 적정 온도: 너무 뜨겁거나 차가운 음식 피하기 - 충분한 수분: 하루 8잔 이상의 물 섭취 4. 추천하는 식단 구성 아침: 현미밥, 구운 연어, 시금치 무침, 미역국 점심: 닭가슴살 샐러드, 견과류, 과일 저녁: 두부스테이크, 브로콜리...
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심혈관질환 예방을 위한 하루 루틴 2025.11.15
혈압 상승을 예방합니다. 균형 잡힌 아침 식사: 통곡물(오트밀, 현미밥) 단백질(삶은 달걀, 두부, 저지방 요거트) 과일(사과...낮춥니다. 3. 점심 – 심장을 보호하는 식단 선택 추천 메뉴: 생선구이(연어, 고등어 등 오메가-3 지방산 풍부) 브로콜리...
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지방간 없애는 방법과 식습관 내 간, 오늘부터 건강하게! 2025.09.29
연소가 더 잘 됩니다. → 스쿼트, 팔굽혀펴기, 덤벨 운동 추천 😴 3) 충분한 수면 수면 부족은 간에 스트레스를 주고 지방 축적을...7~8시간 수면, 취침 전 스마트폰은 OFF 3. 하루 루틴 예시 아침: 귀리죽 + 달걀 + 블루베리 점심: 현미밥 + 닭가슴살...
