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식사로 좋은 음식 곡물: 현미: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당을 천천히 올려줘 안정적인 에너지를 공급합니다. 귀리: 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 좋습니다. 통밀: 정제...

시중에서 판매되는 향이 들어간 요거트는 아침식사로 피하는 것이 가장 좋은 음식 중 하나이다. 다음과 같은 이유를 살펴보자...라벨을 읽어볼 것을 명심하자. 성분 리스트에서 설탕이나 화학물질이 발견되어서는 안된다. 만약 향을 추가하고 싶다면...

흔히 아침식사로 즐겨 먹는 빵, ‘프렌치 바게트’나 ‘식빵’ 등이 얼굴의 매력을 떨어뜨린다는 이색 연구 결과가 나왔다. 지난...변화를 불러온다는 연구 결과를 이날 발표했다. 아침에 좋은 인상이나 외모로 보이고 싶다면 정제 탄수화물 식품 식사를...

먹으면 안 되는 이유! ©Shutterstock 출근 준비를 할 때 시간적 여유가 없다면 사람들은 아침밥을 가장 먼저 희생한다. 그리고...이유를 알고 싶다면? 사진을 통해 확인해 보자! 아침식사 대용품 ©Shutterstock 알카마인드 식단의 창시자인 대릴 지오프레...

바나나 안좋다고?”...오히려 피로 부르는 아침식사 13 바나나, 시리얼 등...아침에 자주 먹지만 섭취 중단해야 하는 이유는 아침에 좋은 음식을 선택하면 에너지를 충전하고 집중력과 생산성을 높여 하루를 잘 시작할 수 있다. 하지만 잘못된 선택은 피로...

대게 맛이 없습니다.ㅋㅋㅋㅋ 그래서 저는 커피에 달콤한거 하나를 먹곤하는데 먹을때 생각하죠 . 괜찮아. 자기전에 안먹은게 어디야 하고요 ~~~ㅎㅎㅎ

최고다. 아침 식사로 줄여야 할 음식, 건강에 좋은 음식에 대해 알아보자. 1) 줄여야 할 음식들 ◆ 베이컨, 햄, 소시지… ‘1군(Group1) 발암 물질’ 베이컨, 햄, 소시지 등은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 ‘1군(Group1) 발암물질’로...

사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 ⚠️남자는40%, ⚠️여자는28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은...최고의 음식 첫번째 : 물 대부분 아침에 일어나 가장먼저 소변을 보실텐데요 자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위...

높아서 좋은 대체품이다." 수잔 쳉은 "계란은 영양이 풍부하지만 자주 먹으면 심장 건강에 안 좋을 수 있다"고 말했다. "4인...제외하면 계란을 좀 더 자주 먹어도 괜찮다고 말했다. "아침 식사로 비추" 美 심장 전문의가 계란을 먹지 말라고 조언하는...