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선택하고 스프레드는 조금만 사용하는 것이 좋다. 12. 도넛 도넛은 의심할 여지 없이 맛있는 간식이다. 하지만 도넛이 아침 식사로 이상적인 선택과는 거리가 멀다는 것은 잘 알려진 사실이다. 포화 지방(튀김 덕분에)과 당분이 가득하고 섬유질과 비타민...

셈이지요 빵 하나 만드는데 바나나 3개, 전 오늘 얼린것 네개와 실온의 바나나 2개 씁니다 버터 2줄-한컵 뚝뚝 잘라서 오븐 예열하면서 넣어서 녹입니다 달걀 6개 설탕 2컵 바닐라액 2 작은술이 젖은 재료고요 마른 재료 다른 그릇에 고루 섞어줍니다 전...

가서 통밀빵을 찾았다. "태양 군 통밀빵 왜 사요?" "아침 먹으려고요." "통밀빵이 당이 적어서 당뇨가 있는 태양 군이 아침 식사 대용으로 먹기로 했잖아요?" "맞아요. 그랬죠." "땅콩버터도 단백질이 풍부하고, 근육 형성에 도움이 된대요. 그때 의논한...

합니다. ​ ​ ​ ​ 시간이 없어 거르게 되는 아침 대용으로는 시리얼이나 빵, 우유 등 간단한 메뉴가 대안이 될 수가 있습니다. 우유나...있는 식당들이 많이 생겨나고 있습니다. 힘들더라도 꼭 아침식사를 하는 것이 가장 좋은 방법이 될 것 같다는 생각이...