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아침식사 거르면 살찔 수도… 밥 부담될 때 ‘이 음식’ 추천 2024.09.04해당카페글 미리보기
생선 한 토막, 삶은 달걀, 두부 등을 곁들여 먹으면 영양소를 적절하게 섭취할 수 있다. ◇아침 식사대용 간식 추천 만약, 아침에 배가 고프지 않아 본격적인 식사가 어렵다면 가벼운 간식을 섭취해 몸에 신진대사 시작 신호를 보내자. 미국 산타바바라...
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식사대용 삶은달걀 2016.01.15해당카페글 미리보기
노른자는 별로 좋아하진 않는데 그래도 한끼 때울때는 정말 맛있게 먹을 수 있어요.... 저는 노른자보다는 흰자를 훨씬 더 좋아해요 퍽퍼하지 않아서 더 좋거든요. 무튼 식사대용으로 삶은달걀 정말 좋은 것 같아요 아침 거르는 것 보다는 이렇게라도...
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아침을 꼭 먹어야 하는 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
위해 아침 식사는 매우 중요하다. 점심 과식을 막아 체중 조절에 좋고 점심, 저녁 식사에 부족하기 쉬운 영양소를 채워 준다. 세계 각국 보건당국이 아침을 꼭 먹을 것을 권장하는 이유다. 아침에 좋은 음식에 대해 다시 알아보자. 기상 직후 물부터...
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공복에 좋은 음식과 피해야할 음식 2024.09.25해당카페글 미리보기
식품입니다. 삶은 달걀 1개는 80kcal로 위에 3시간 이상 머물기 때문에 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있는데요. 위에 부담이 되지 않아 공복에 먹기 좋고, 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 갖추고 있어 피부와 두뇌 건강에도 효과적입니다. 4. 양배추...
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혈압약 끊기 18일째, 나를 살린 ‘암과 싸우지 마라’ 2024.07.29해당카페글 미리보기
한다. 아침 식사는 쑥 분말 등 오트밀 형식에다가 삶은 달걀 두 개와 방울토마토 두어 개로 끝낸다. 쑥이 피를 맑게 한다고 하여 쑥 분말을 타서 마신다. 쑥과 마늘은 곰도 사람으로 변화시키는 보약이라는 생각이다. 달걀은 육류 대신 단백질 보충을 위해...