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요거트볼만 내내 먹다보니 턱에 여드름이 막 올라오더오 찾아보니 유제품은 안 맞는 사람들한텐 피부 트러블 원인이 되기도 한대서 이제 좀 그만 먹으려고 하오ㅜㅜ

내일 공항일찍가는데 아침먹을라구! 밥은 너무 헤비해

좋습니다. 계란에는 항산화 기능을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 같은 역활도합니다. 추가로 계란의 풍부한 레시틴 성분은 도뇌 활동을 돕기때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의...

좋은 음식 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 오트밀, 통밀빵, 현미밥 등 다양한 형태로 즐길 수 있습니다. ssarijai.com 현미밥 단백질: 달걀, 요거트, 견과류 등은...