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아침에 사과+견과류 꾸준히 먹었더니... 염증·혈관에 변화가?혈관에 쌓이는 콜레스테롤-중성지방 배출 입력 2024.09.27 19:05 김용 기자 뇌졸중 예방을 위해 기름지고 짠 음식을 줄이고 사과, 양파 등 채소-과일을 자주 먹는 게 좋다. [사진=게티이미지...

아침에 약간의 견과류를 칼슘이 많은 요구르트에 넣어 먹으면 뼈-혈관-근육 건강에 도움이 된다. [사진=게티이미지] 호두, 땅콩 등 견과류는 핏속에서 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움이 되는 불포화 지방산이 많다. 고기의 비계-내장 속...

비타민 C는 없다. 녹색 채소, 피망, 키위, 브로콜리, 시금치 등 비타민 C 음식을 곁들이는 게 좋다. 견과류 + 사과… 속이 더부룩한 이유? 아침에 견과류를 먹고 사과를 후식으로 먹는 경우가 있다. 하지만 두 음식은 좋은 조합이 아니다. 견과류과 사과를...

혈압 조절에 도움을 주고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 아침에 좋습니다. namu.wiki 바나나 5. 견과류: 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 간식으로도 좋고, 요거트나...