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아침에 사과+견과류 꾸준히 먹었더니... 염증·혈관에 변화가?혈관에 쌓이는 콜레스테롤-중성지방 배출 입력 2024.09.27 19:05 김용 기자 뇌졸중 예방을 위해 기름지고 짠 음식을 줄이고 사과, 양파 등 채소-과일을 자주 먹는 게 좋다. [사진=게티이미지...

아침에 약간의 견과류를 칼슘이 많은 요구르트에 넣어 먹으면 뼈-혈관-근육 건강에 도움이 된다. [사진=게티이미지] 호두, 땅콩 등 견과류는 핏속에서 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움이 되는 불포화 지방산이 많다. 고기의 비계-내장 속...

비타민 C는 없다. 녹색 채소, 피망, 키위, 브로콜리, 시금치 등 비타민 C 음식을 곁들이는 게 좋다. 견과류 + 사과… 속이 더부룩한 이유? 아침에 견과류를 먹고 사과를 후식으로 먹는 경우가 있다. 하지만 두 음식은 좋은 조합이 아니다. 견과류과 사과를...

혈압 조절에 도움을 주고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 아침에 좋습니다. namu.wiki 바나나 5. 견과류: 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 간식으로도 좋고, 요거트나...

달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은? 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 고른 영양소 선택 블루베리나 견과류를 첨가한 요구르트는 건강에 더욱 좋다. [사진=클립아트코리아] 아침 식사를 준비할 때 탄수화물, 단백질...

참고로 40대 중반 여자분이신데 내가 아침에 회사에서 견과류나 귤 같은 거 맨날 먹거든 근데 견과류 뜯거나 귤 깔 때마다 자꾸 눈 마주쳐서 웃참 실패함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 자꾸 먹냐고 하심 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다른 변화가? 견과류의 지방은 포화지방(고기 비계)과 다른 불포화 지방산이 더 많아 입력 2024.06.23 19:21 김용 기자 아침에 견과류를 저지방 요구르트에 넣어 먹으면 혈관-근육 건강에 도움이 된다. [사진=게티이미지] 연예인, 인플루언서 등 몸매 관리...

먹으면 배부른 느낌이 오래 가 점심 과식을 막는 데 도움이 된다. ‘나쁜’ 콜레스테롤 낮추는 견과류… 달걀과 단백질 시너지 효과 요즘 아침에 견과류를 먹는 사람들이 늘고 있다. 역시 단백질이 많아 달걀과 시너지 효과를 낼 수 있다. 질병관리청 자료...

코메디닷컴 팔로우 54.6K 팔로워 아침엔 요구르트+견과류? ‘이 음식’ 넣었더니 몸의 변화가? 김용 기자 XX@XX 님의 스토리 • 7개월 • 2분 읽음 브로콜리는 요구르트에 찍어 먹거나 견과류 등과 함께 먹으면 식감을 높이고 건강효과도...