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아침에 밥 대신 습관처럼 먹는 ‘이것’, 위 건강에 독 된다 2024.06.19해당카페글 미리보기
빵을 먹는 게 낫다 통곡물로 만든 빵은 혈당을 서서히 올리는 복합 탄수화물로 구성돼 있기 때문이다. ◇우유아침밥 대신 공복에 우유를 마시는 경우도 위에 자극을 줄 수 있다. 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를...
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생활|여름과일 언제 먹으면 좋을까? 2024.06.23해당카페글 미리보기
피로해소와 피부미용 등에 효과 있는 대표적인 과일로 장 운동을 촉진해 배변활동을 돕고 식욕을 돋운다. 블루베리는 아침에 먹는 것이 좋다. 안토시아닌이 피를 맑게 해주며, 심뇌혈관질환의 위험을 감소시키고, 강력한 항산화 작용을 한다. 사과는...
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아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식들은?? 2024.06.20해당카페글 미리보기
치아를 튼튼하게 만들어 주고 당뇨병을 예방해주는 최고의 과일이라고 합니다. 블루베리는 당성분이 높기에 하루 20알 정도만...수 있으니 많이 드시진 마시기 바랍니다. 4. 사과 아침에 먹는 사과는 금(金) 이라는 말이 있을 정도로 사과는 아침에 먹는...
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아침에 빵 먹으면 못생겨 보인다? 2024.04.29해당카페글 미리보기
매력을 떨어뜨려 못생겨 보이게 만든답니다. 그렇다면 아침 식사로 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 바로 호밀빵이나 잡곡밥...거의 거치지 않는 ‘비정제 탄수화물’로 만든 음식을 먹는 게 가장 좋답니다. 비정제 탄수화물은 정제 탄수화물과 달리 영양소...
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공복 아침에 먹으면 좋은 음식, 과일 알려드려요 2023.12.22해당카페글 미리보기
면역력 강화와 소화를 도와줍니다. 또한 딸기에는 항산화 작용이 있어 피부 건강에도 도움이 됩니다. ## 결론 공복 아침에 과일을 먹는 것은 건강에 매우 좋습니다. 바나나, 사과, 오렌지, 파인애플, 딸기와 같은 과일은 아침 식사에 적합한 선택지입니다...
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아침엔 달걀-채소, 저녁은 일기 쓰기… 104세 장수인들의 공통점은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
아침에 먹는 닭가슴살? 104세 장수인의 아침 식단은 달걀이다. 흔한 음식이기 때문에 특별하지는 않다. 이들은 수십 년 동안 아침에 달걀을 먹어 왔다. 중년, 노년이 되면 근육이 크게 줄어든다. 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 달걀 프라이 2개에는...
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아침에 꾸준히 먹으면 의사 만날 일 없는 과일 2023.08.20해당카페글 미리보기
사과는 저장이 잘되는 과일이라 1년 내내 사 먹을 수 있어 건강을 챙길 때 최우선으로 먹는 과일 중 하나이기도 한데요. 정말 아침에 먹는 사과는 금일까요? 아침 사과는 금사과? 사과의 식이섬유는 장운동을 도와 체중 감량에 효과적이고 포만감을 유지해...
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아침 공복에 최악인 음식 2024.04.18해당카페글 미리보기
있다. 귤을 비롯한 오렌지, 자몽 등 산도가 높은 감귤류 과일을 아침에 먹으면 역류성 식도염의 위험이 높아지고 소화불량, 위장...마시거나 간단히 방울토마토를 먹는 사람들이 있따. 하지만 공복에 토마토만 먹는 것은 위에 좋지 않다. 토마토의 타닌...
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바나나의 효능과 아침 공복에 먹는 것이 괜찮은가? 2023.12.22해당카페글 미리보기
바나나는 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그러나 바나나를 아침에 먹는 것이 건강에 좋은지 궁금한 사람들도 있습니다. 이 글에서는 바나나의 효능과 아침 공복에 먹는 것이 괜찮은 이유에 대해 알아보겠습니다. ## 바나나의 효능 바나나는...
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살이 찌는 과일과 살이 빠지는 과일 2024.01.21해당카페글 미리보기
GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자. ○ 살이 빠지는 과일 - 자몽(그레이프 프루츠) : 아주 큰 것 한 개에 100kcal. 항산화...특히 푸른 사과는 당도가 낮아 다이어트에 좋다. 아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 밤에 먹으면 위액을...