cafe

매일 먹는 아침 식단, 이대로 좋을까... 건강에 좋은 전통 식단 어때요? 30년 전에는 적었던 대장암, 비알코올성 지방간이 급속히 늘고 있다. 포화지방이 많은 서구식 식단이 우리 식탁에 자리 잡으면서 아침에 발암물질까지 포함된 음식을 많이 먹고 있다...

때문입니다. 아침에 꼭 그릭요거트를 먹어야 한다면 최소 물 한 잔이라도 섭취한 후 먹는 것을 권장합니다. 포만감 오래 유지돼 그릭요거트를 먹으면 포만감이 오래 유지되어 필요 없는 간식을 먹거나 과식을 하는 등의 행위를 막아줍니다. 이는 그릭...

아니라 아침에도 사과가 독? 진시켜 소화·흡수를 돕고 배변 활동에 도움을 준다. 하지만 위 점막이 좋지 않은 사람이 밤에 사과...달걀 등 다른 음식을 먼저 먹고 후식으로 사과를 먹는 게 위 점막에 좋다. 사과는 꼭지 반대인 아랫부분의 녹색이 빠진...

가득 채워 마시면, 한 번에 과일 몇 개 분량의 당을 섭취하게 되어 오히려 건강에 해로울 수 있다. 아침에 과일을 섭취하고 싶다면 주스보다는 통과일을 먹는 것을 추천한다. 주스를 꼭 마셔야 한다면 적게 먹고 추가 당이 없는 제품을 선택하는 것이...

아침은 가볍게먹으려고 항상 계란 과일 이런식으로 먹는디 잠도깨고 좋아

개씩 먹으면 의사가 필요 없다"라는 속담처럼 건강에 매우 좋은 과일입니다. 하지만 많은 사람들이 사과를 먹을 때 껍질을 깎아...풍부하게 함유되어 있어 껍질째 먹는 것이 더욱 좋습니다. 오늘은 아침에 사과 껍질까지 먹으면 얻을 수 있는 놀라운 과...

사과, 아침에 먹어도 저녁에 먹어도 좋은 과일! 사과는 단맛과 상큼한 맛으로 우리에게 사랑받는 대표적인 과일입니다. 하지만, 사과를 언제 먹는 것이 가장 좋은지 궁금해하는 분들도 많으실 텐데요. 사실 사과는 아침에 먹어도 저녁에 먹어도 좋은 과일...

피로해소와 피부미용 등에 효과 있는 대표적인 과일로 장 운동을 촉진해 배변활동을 돕고 식욕을 돋운다. 🫐블루베리ㅡ아침에 먹는 것이 좋다. 안토시아닌이 피를 맑게 해주며, 심뇌혈관질환의 위험을 감소시키고, 강력한 항산화 작용을 한다. 🍎사과 ㅡ...

농도가 높아져 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 결론 바나나는 맛있고 영양이 풍부한 과일이지만, 무조건 좋다고 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 특히 아침 공복에는 속쓰림을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 개인의 건강 상태와 체질에 따라...