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요거트는 가급적 공복 섭취를 피하고 아침이나 점심을 먹은 후 섭취하는 게 좋습니다. 공복에는 위액 분비가 늘어 위 산도가...꼭 그릭요거트를 먹어야 한다면 최소 물 한 잔이라도 섭취한 후 먹는 것을 권장합니다. 포만감 오래 유지돼 그릭요거트를...

억제하는 단백질 활성화에 기여한다. [사진=게티이미지뱅크] 아침 기상 직후 가장 먼저 먹어야 할 것은 무엇일까? 바로 맹물이다...다음에 무엇을 먹을까? 공복 상태의 위에 도움이 되는 음식을 먼저 먹는 것이 좋다. 양배추 vs 브로콜리… “십자화과...

함께 먹는 게 좋다. 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부해 변비 예방에 좋다. 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 펙틴 성분은 당질을 흡수해 당뇨병 예방에도 도움이 된다. 사과는 체중...

https://v.daum.net/v/20240626191300647 아침에 먹는 양배추 vs 브로콜리... 염증·노화에 변화가? 아침 기상 직후 가장 먼저...찬물을 들이키지 말고 위 점막에 자극이 적은 미지근한 물을 천천히 마시는 게 좋다. 기상 직후 유산균부터 마시면 v.daum.net