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사과주스 만들기: 상큼하고 건강한 아침을 시작하세요! 사과는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일이죠. 특히 아오리 사과는 즙이 많고 상큼해서 주스로 만들어 먹으면 더욱 맛있습니다. 집에서 간단하게 만들어 먹는 사과주스, 함께 만들어 볼까요? 재료 준비...

사망률을 낮춰줄 수 있다. ✅ 당을 첨가하지 않은 커피, 과일 주스, 그릭 요구르트 단맛이 강한 커피, 과일 주스, 요구르트보단...콜드브루, 과일 과육, 그릭 요구르트 등이다. 매일 아침 마시는 음료를 바꾸는 작은 변화가 건강한 하루를 만들 수 있다...

당근주스를 만들어 아침에 먹으면 좋습니다. 당근은 혈압을 낮추고 몸을 차갑게 하는 효과가 있어 시간에 따라 조리방법을 달리 하는 것이 좋은데요. 오전에는 생으로 먹거나 즙을 내어 먹는 것이 좋고, 조리한 당근은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서...

클렌즈주스로 유명한 밀싹. 밀싹은 밀의 새싹으로 해독작용, 중금속 분해효과에 탁월하며, 면역성분도 다른 새싹채소보다 월등...효과적이며, 미세먼지, 황사로 인해 발생할 수 있는 비여, 감기, 후두염 등을 예방하는데 탁월한 효과가 있다. 피부에 좋은...

것도 좋은 방법이다. 탄산수는 위 속에서 가스를 팽창시켜 포만감을 줘 과식 을 방지해주고, 탄산의 자극으로 위산 분비와 소화...결장까지 자극을 줘 변비 해소에도 도움이 된다. 뿐만 아니라 아침 운동 이후 탄산수를 마시면 탄산가스가 운동이후 분비...

큰 문제가 없다. 과식이 문제다. 몸에 좋은 음식도 지나치게 많이 먹으면 좋지 않다. ▣ 양배추 영양소는 열에 약해서 갈변 현상...대부분의 영양소는 열에 약하다. 생으로 먹거나 즙, 주스 또는 살짝 볶거나 데쳐서 사용하는 게 좋다. 양배추는 속이 쓰린...

많이 먹는 것이 효과적이다. 비타민C가 풍부한 식품과 함께 먹으면 몸이 더 쉽게 철분을 흡수한다. 세상에서 가장 흔한 영양...조언을 토대로 소개한 철분 섭취에 좋은 식품을 알아봤다. 오렌지주스=식사할 때 무슨 음료를 마시는가에 따라 철분 흡수...

변비에 좋은 마그네슘도 100g당 400mg가량 함유됐다. 다만 지나치게 많이 먹으면 설사, 복부팽만과 같은 증상을 겪을 수 있어 주의해야 한다. 성인 기준 하루 4~5알만 먹고, 주스를 사서 마실 땐 제품에 표기된 권장량을 지켜 먹도록 한다. ◇아마씨...

과일 주스는 삼가하라. 6. 저지방 또는 무지방 요거트 우유 또는 콩과 같은 비유제품 대체품으로 만든 요거트는 단백질과...건강한 장을 돌보는 데 도움이 되는 좋은 박테리아)가 풍부하기 때문에 건강에 좋은 선택이다. 언뜻 보기에는 저지방 또는 무지방...