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예방에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 공복에 섭취할 때 영양소 흡수율이 더욱 높아진다고 하네요. ​ ​ ◆ 베리류 과일과 사과 아침 식사에 포함하면 좋은 또 다른 식재료는 제철 과일입니다. 특히 베리류(블루베리, 라즈베리 등)와 사과는 항산화 물질이...

그렇지 않은 사람들보다 인지기능 저하 속도가 35% 더 느렸습니다. 특히 오메가-3가 풍부한 생선, 견과류, 블루베리 등 항산화 식품을 포함한 아침 식사는 뇌 건강에 매우 중요합니다. 영양학자들은 현미, 견과류, 달걀, 과일이 포함된 균형 잡힌 아침...

(김부회의 시가 있는 아침 241101) 블루베리 / 정종숙​ ​ 자기편이 되어달라고 합니다 나는 왼편도 있고 오른편도 있고 떠날 수 있는 차편도 있는데 ​ 모든 날이 모든 날이 되지 못하고 모든 사랑이 모든 사랑이 되지 못하고 ​ 사랑하려는 사람은 없고 사랑...

더 풍부합니다. 통곡물 토스트 위에 아보카도, 땅콩버터, 또는 삶은 계란을 얹으면 간단하고 영양가 높은 아침 식사가 완성됩니다. 6. 베리류(딸기, 블루베리, 라즈베리 등) 베리류는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하며, 칼로리가 낮아 체중 관리에도...