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아침에 삶은 감자·달걀을 같이 먹으면 동물성·식물성 단백질의 결합으로 근육 유지에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 전문가들은 매 끼니 다양한 음식을 골고루 먹으면 보충제가 필요없다고 말한다. 공장에서 만든 보충제보다는 신선한 자연 식품이...

아침에 삶은 달걀을 먹는 건강 장수인들이 많다. 단백질이 풍부해 근육 유지에 기여하고 콜린 성분은 인지기능 유지에 도움을 준다. 빈혈 예방에 좋은 철분이 많고 눈 건강에 기여하는 비타민 A도 풍부하다. 달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에는 관련성...

강연 등 왕성하게 활동하는 김 교수의 에너지가 놀랍다. 그의 아침 식단을 참고로 해서 영양소를 살펴 보자. “점심–저녁은...교수는 아침에 달걀(반숙) 1개, 우유, 호박죽, 삶은 감자 반 개, 채소, 사과 반 개 그리고 커피 반 잔으로 마무리한다. 점심...

없이 모처럼 자립하려면, 저녁에 감자를 껍질째 쪄서 냉장고에 보관했다가 아침에 삶은 달걀과 함께 간단히 조식을 해결할 수가...할 수 있는 자는 진정 아내를 위하는 능력자임에 틀림 없다. (감자 즙 섭취방법은 별도이니 생략.) 전분이 많은 두백 감자...

https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000066808?sid=103

나윤이가 캐온 아리솔 감자를 넣은 된장찌개도 맛보고 감자채전을 만들어 먹었습니다! 오늘 아침에 삶은감자로 간단한 아침을 먹고 등원합니다 🙂 엄마를 도와 감자도 직접 씻어준 나윤이랍니다 ~~ ❤️ 아리솔 감자 맛있게 잘 먹었습니다 👍 👍 👍

■ 평균 수명 쭉 늘리는 아침 식사볍 삶은 감자~ 계란~ 통밀빵~ 요거트 ◇ 삶은감자= 혈중 콜레스테 수치 낮추고~ 뇌졸중 위험감소~ 심혈관 건강 ~ 염증완화~ 편도선~ 기관지 염증 완화~ 위염~ 쏙쓰림 완화~ 소화건강 긍정적 도움 준다 ◇ 계란 = 공복섭취...

오늘 아침도 삶은감자+삶은계란+조미김 !! 청계알을 삶았네요 !! 생각보다 삶은감자가 맛나네요 ㅎㅎ