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한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/28 수 (1일) 아침2: 샐러드 무칼로리 소스 훈제오리고기 섭취 배고프다…

결산 몸무게 -1.6 골격근 -0.5 체지방 -0.7 체지방률 -0.5 아침식사 샐러드 랜틸콩 계란후라이 확인부탁드립니다. 감사합니다.

어제 밤에 반죽해서 냉장숙성해놓은 반죽꺼내 아침에 빵냄새 폴폴풍기니 식구들 다 일어났슈 미리 맹글어놓은 레몬딜버터도...반숙으로 삶고유~~ 갓구운빵을 손으로 쭉쭉 찢어 먹어야 제맛이쥬? 샐러드에 있는 루꼴라 식빵에 올려먹으면 쌉싸름한게 끝짱이쥬

어제 선물하느라고 만들어놓은 에그타르트와 샐러드로 간단아침했슈~~화이트크리스마스예유~~

샐러드 닭가슴살 통밀빵 . . . . 운동도 했지요 ㅎ

오늘도 샐러드로 시작합니다 닭가슴살 새송이 볶음 추가

샐러드(발사믹 드레싱) 반숙 계란

샐러드와 닭 3종세트 닭가슴살, 삶은달걀, 병아리콩

샐러드 먹고 자전거탐