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아침 사과 저녁 고구마 먹었더니 2024.01.08해당카페글 미리보기
아침 사과는 위액 분비를 촉진해 음식의 소화·흡수, 배변 활동에 도움을 줘 상쾌한 아침을 열 수 있다. 아침 공복의 고구마… 속 쓰리고 더부룩한 사람은? 아침 공복에는 삶은 고구마를 피하라고 한다. 고구마 속의 아교질과 탄닌 성분이 위벽을 자극하고...
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더부룩한 속…편안하게 만들어주는 식품 6 2023.07.29해당카페글 미리보기
편안하게 만들어주는 식품 중 하나로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 몸에 좋은 음식을 챙겨먹는데도 이상하게 아침만 되면 속이 더부룩해지는 증상이 반복되는 사람들이 있다. 건강한 생활을 하고 있는데도 복부팽만감을 느낀다는 건 체내 수분이 부족...
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아침에 먹으면 '보약'인 음식 5 2023.08.21해당카페글 미리보기
먹어 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 된다. 자느라 소화가 미처 안 된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 일어나서도 속이 더부룩할 수 있다. 또, 사과 속 유기산 등이 위의 산도를 높여 누워 있는 동안 속 쓰림을 유발하기도 한다. ◇토마토 토마토...
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아침식사에관한중요한8가지상식 2023.08.17해당카페글 미리보기
지나치게 높은 칼로리를 섭취하면 오히려 체중이 증가할 수 있다. 8. 야식을 피하라 야식을 먹으면 다음 날 아침까지 속이 더부룩해 아침을 먹는 데 방해가 된다. 이러다 보면 아침을 거르게 되고 또 다시 야식을 찾게 되는 악 순환이 반복된다. 야식을...
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아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은? 2024.05.23해당카페글 미리보기
C는 없다. 녹색 채소, 피망, 키위, 브로콜리, 시금치 등 비타민 C 음식을 곁들이는 게 좋다. 견과류 + 사과… 속이 더부룩한 이유? 아침에 견과류를 먹고 사과를 후식으로 먹는 경우가 있다. 하지만 두 음식은 좋은 조합이 아니다. 견과류과 사과를 함께...
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더부룩한 속에 배추·된장국 먹었더니… 장-체중의 변화가? 2024.02.12해당카페글 미리보기
속이 더부룩한 경우가 있다. 이럴 때 생배추로 된장국을 만들어 보자. 장 청소 효과가 있고 배변 활동에도 도움이 된다. 짜게 만들지 않으면 칼로리가 매우 낮아 다이어트 효과가 있다. 배추된장국의 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 칼로리 매우 낮고...
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생각해보니 아침에 인나자마자 응가하는 건 건강에 안좋은 거 같아요. 2024.04.29해당카페글 미리보기
저녁을 많이 먹고 자서 속이 더부룩한 상태에서 응가마려워서 깨는 느낌. 아침 먹고 응가 마려운 게 정상 같아요
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