cafe

아침 - 수박, 그래놀라 점심 - 셀러드, 고등어, 삶은 달걀 - 옥수수, 수박 저녁 - 현미 잡곡밥, 김찌찌개 - 수박

오늘도 화이팅 아침 - 아이스 아메리카노 - 맛밤, 하루견과, 수박 조금 점심 - 못먹음 저녁 - 현미밥, 소불고기 - 수박, 아몬드

날 수박밭 원두막에서 늦은 시간까지 거나하게 술을 드시고 계셨다고해요 술도 다 떨어져가겠다 얘깃거리 역시 동이 났겠다.. 치기였는지 모르지만 할아버님 친구분께서 솔깃한 제안을 하셨더래요 마을 어르신들께서 부정 탈 수도 있으니 근처에도 가지...

아침 - 요거트, 그래놀라, 바나나 점심 - 현미잡곡밥 - 김찌찌개 저녁 - 수박 - 셀러드

아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침...반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부, 양파...