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오트밀 우유 현미그래놀라 바나나 견과류 냉동블루베리 냉동딸기 그릭요거트

그릭요거트에 샤인머스켓 그리고 따끈한 보리차 한잔 음 맛있는데 국물이 땡겨...국물이 점심에 콩나물국밥 먹어야지

먹어야쥬~~ 남은 통식빵 잘라 토스트하고, 과일 남은거 해결~ 그릭요거트 만들어놓은거 한스쿱떠서 콩포트 원하는거 섞어서 커피랑~ 점심은 또 뭐해먹나 생각이 드는건 주부라서 그런거쥬? 즐거운 주말보내유~~

그릭요거트 달걀 블루베리 망넛이네 츄르릅

물만두있어서 물만두 넣어서 한적도있고 냉장고 상태에 따라 재료 응용가능해 이렇게해서 먹고있어 오늘 아침에 먹은거고 옆에 요거트는 당때문에 집에서 우유+종균 으로 만들어먹고있어 단맛이 없기때문에 블루베리투하ㅋㅋ 시중에 무가당요거트 있으니...

토욜엔 삼겹살이랑 된장찌개는 먹었는데 공기밥은 안시킴 일욜은 곤약젤리랑 바나나랑 요거트 먹었다!! 오늘은 아침에 요플레랑 요구르트 먹고 점심에 불고기샐러드 먹을 예정~~ 저녁에 순두부찌개 밥 빼고 먹고싶은데 고민중..ㅎㅎ

아침 그릭요거트 블루베리맛 점심 아아2잔 불고기샐러드 믹스넛츠 저녁 뭐먹지….고민중….

정제 탄수화물 안 먹으니 바로 빠지네요.(다시 먹으르면 또 찌겠죠?ㅋ) 한달 목표로 계속 도전해볼 생각입니다 아침 - 그릭 요거트, 바나나, 자두 - 아이스 아메리카노 점심 - 마시는 오트밀 + 우유 - 자두 2개 - 아몬드 저녁 - 현미 잡곡밥 - 고등어...

다른분들도 화이팅!! 아침 - 그릭 요거트 + 애플망고 - 계란 후라이 점심 - 셀러드 - 고구마 - 아이스 라떼(설탕, 시럽 안넣고 먹는데 이것도 정제탄수화물?? 애매해서 한모금만 마심) - 오렌지 주스(이건 되겠지;;) 저녁 - 현미 콩나물 잡곡밥 저녁에...