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혈압약 끊기 도전, 혈압약 끊을 때 참고 사항 2024.07.21해당카페글 미리보기
아침 운동을 하는 사람이라면, 3~4일 동안 자신의 혈압을 실시간 체크해 본 후 혈압약 먹을 시간을 결정해야 한다. 매일 아침...것, 속이 비어갈수록 혈압이 높은 이유는 장기 활동량이 적으면 혈압은 높을 수밖에 없다는 것 등을 다시 한 번 생각해...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2024.07.28해당카페글 미리보기
컨디션이 좋아진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이...언제 해도 건강에 좋지만 복부지방을 빼고, 혈압을 낮추려면 아침에 하는 게 더 좋다. 특히 여성들이 유산소 운동을 하면...
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혈압이 왔다 갔다? 고혈압 종류 알아두고 '주의'해야 2024.04.26해당카페글 미리보기
바뀌는 이유를 알 수 있다. ◇평소엔 높은데 병원에서 정상인 '가면고혈압' 평소에 혈압을 재면 고혈압인데 병원에서 잴 때만...고혈압의 5~20%를 차지한다. 가면고혈압 환자의 실제 혈압은 높은 편이기 때문에, 합병증 발생률은 물론 사망률도 정상인보다...
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공복 혈당 높은 이유 알아보고 낮추기 관리 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당은 아침 식사 전, 적어도 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치입니다. 당뇨병 진단 및 관리에 중요...혈당 수치는 100mg/dL 미만입니다. 2. 공복 혈당이 높은 이유는 무엇일까요? 공복 혈당이 높아지는 원인은 다음과 같습니다...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
하는 이유다. 하지만 현대의료는 나이를 아예 무시한다. 혈압이나 콜레스테롤기준치에 나이는 전혀 고려대상이 아니다. 20대든 80대든 130이상이면 (미국, 한국은 120) 누구나 고혈압으로 진단한다. 세상에 이런 원칙의료가 맞는 것인지? 혈압은 극단적...
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자율신경의 작용이 혈압에 미치는 영향 2024.04.05해당카페글 미리보기
자율신경의 작용이 혈압에 미치는 영향 혈압은 잠을 잘 때 가장 낮고 아침에 일어날 때 오르기 시작해서, 오후 활동 시간대...오른다. 고혈압이 신체에 악영향을 미치는 이유는, 혈압이 상승하면 혈관에 높은 압력이 가해져 손상을 입기 때문이다. 자율...
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아침에 ‘삶은 감자’가 몸에 좋은 이유 6 2023.12.14해당카페글 미리보기
좋은 이유 6가지를 알아본다. ◆ 감자의 염증 완화, 위염에도 효과적 무엇보다 감자는 염증 완화 효능이 뛰어나다. 우리 조상들도 감자의 생즙을 관절염이나 통증을 억제하는 민간요법으로 활용했었다. 이는 과학적으로 확인된 효능이다. 감자는 염증 완화...
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아침에 삶은 감자·달걀, 근육·염증에 변화가? 2023.11.02해당카페글 미리보기
도움… 이유가? 달걀은 질 좋은 단백질, 필수 아미노산이 많을 뿐 아니라 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부...유지에 도움을 받을 수 있다. ◆ 감자, 위의 염증 예방-완화… 조심할 사람은? 아침 공복 위 점막에 부담스런 자연식품도...
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휴대폰 볼륨만 줄여도 중년 ‘혈압’ 낮추는 생활 습관은? 2023.09.01해당카페글 미리보기
것이다. 아침식사를 규칙적으로 하면, 오히려 하루 전체 칼로리 섭취량을 조절하기 쉬워진다. ◆ 육식보다는 채식 중심 식단으로 채식 중심의 식사만 해도 혈압 관리에 도움이 된다. 미국의학협회 논문에 따르면, 채소 위주의 식사는 혈압을 7포인트 정도...
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아침, 저녁 발생 질환 달라 시간대별 질환 8가지 2023.11.04해당카페글 미리보기
아침에 혈압이 높아지는 것이 원인일 가능성이 크다고 본다. 머리의 혈관이 팽창하면서 통증, 메스꺼움을 유발하는 것이다. 6...않는 탓일 수도 있고 혹은 체내 호르몬 수준이 달라진 것이 이유일 수도 있다. 전문가들은 “서서히 방출되는 유형의 소염제...