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매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
혈압의 기준인 수축기 혈압 120/80mmHg보다 약 10~20% 정도 낮아지는 경향을 보인다. 수면 중에는 신체 활동이 극도로 줄어들고...올랐다 떨어지기를 반복하는 것이다. 이렇게 아침이나 야간에 혈압이 오르내리는 것 자체는 자연스러운 현상인 만큼, 혈압...
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아침을 꼭 먹어야 하는 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
스트레스로 혈압을 높여 심뇌혈관질환의 위험을 더욱 높이기 때문이다. 아침밥을 먹어야 하는 이유 5가지를 보자. 1. 잠자고 있던 몸과 뇌를 깨운다 아침에 눈을 뜨면 신체기능이 활발하게 시작돼야 하는데, 아침밥을 먹지 않으면, 잠자던 몸이 깨어나는데...
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술과 혈압, 술을 마시면 혈압이 떨어진다…잠자기 전 포도주 한 잔 2024.08.30해당카페글 미리보기
혈압이 낮아질 수 있습니다. 특히 알코올이 교감신경계를 억제하면, 혈관 수축이 줄어들어 혈압이 떨어지게 됩니다. 이뇨 작용: 알코올은 이뇨제와 비슷한 작용을 합니다. 이는 신장에서 소변의 배출을 증가시켜 체내의 혈액량이 줄어들게 하고, 결과적...
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혈압이 높아지는 이유 7가지는? 정상 혈압 수치 고혈압 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
고혈압 수치 고혈압은 동맥혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높아지는 입니다. 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 퍼泵할 때...낮아집니다. 정상 혈압 수치는 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 고혈압 수치는 수축기 혈압...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
만한 이유가 있다. 아침 식사는 잠자는 동안 10시간 동안 밤새 단식한 후 몸에 연료를 보충할 수 있는 기회이다. 아침에 무엇을 먹을지 현명하게 결정하면 에너지 수준, 집중력 및 생산성이 향상되어 세상을 상대할 수 있다! 반대로, 잘못된 아침 식사를...