cafe

귀찮아도 가기 낼 저녁에 회식이니까 아침공복 꼭 잊지말자 일어나라 몸아

좀 늦게 나가서 생각한거 다 못했네 ㅠ 저녁에 걷기해야지

운동 안함 햇빛 광합성 아침에 일했음 오늘 저녁 굶고 1:50분에 난에치즈랑토마토소스올려서 훈제연어5장에 양상추 찹한거 올려 먹음 배고프면 수박먹을예정

오늘 저녁에는 일이 있어서 운동 하루 쉬어요. 아침으로 계란 샌드위치 먹었고 만보 인증으로 대신합니다!

올리며 일제멸망 다짐·바람 동학혁명, 3·1운동과 천도교 3대 독립운동 “개 같은 왜적 놈을…일야 간에 멸하고서…한의 원수...천도교단이 1938년 교도들에게 일본을 멸망시키기 위해 아침·저녁식사를 하기 전 기도문을 외우도록 했던 ‘무인 독립운동...

아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부...

푸시업 35회 턱걸이 3회 완력기 40회 달리기 4.22km 걷기 14,516보 1. 오랜만에 아침 러닝, 저녁 산책 루틴을 완성했다. 2. 이제 더위도 한풀 꺾이는 시점이니까, 운동을 열심히 해보자.

꽤 넓고 집에서 좀 멀긴 하지만 왔다갔다 걷는것까지 운동으로 치고 다녀요 ㅋㅋㅋ 아침에도 하고 저녁에도 하고싶은데 아침에 진짜 안일어나짐 ㅠㅠ 공복 유산소가 좋다던데

오늘 아침부터 지금까지 먹은 것 아침 - 들기름계란후라이 점심 - 어죽 (진짜 JMT) - 닭꼬치 - 사과파이 - 고구마깡 하 ..... 저녁은 샐러드 먹고 운동해야지 .....