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주말인데도 7시에 눈뜬 나 2024.07.21
이제 아침형인간이 되어버려서 자꾸 7시에 일어나고 6시에 일어나고… 나이 들어서 그런것 같아 슬프지만 일찍 일어나 영어공부한 거 칭찬받고 싶다
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6월 20일 대화아이템 2024.06.20
인간 있으신가요? 우울증이나 불안장애 등 정신병 걸릴확률이 매우 높다고 하네요.. 가장 건강한 것은 일찍일어나는 아침형 인간에다 수면시간이 매우 중요한데요. 국제수면학회가 권장하는 18세 이상 성인의 바람직한 수면시간은 7.5시간이라고 합니다...