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아침에 입맛 없을 때 좋은 부드러운 식단을 이해하려면 먼저 공복 상태에서 위장 기능이 얼마나 예민해질 수 있는지 떠올려볼 필요가 있습니다. 아침에 입맛 없을 때 좋은 부드러운 식단은 소화에 부담을 덜 주면서도 필요한 에너지를 천천히 공급해주는...

최근 들어 아침 공복 운동을 실천하는 분들이 늘고 있습니다. 식사 전 가벼운 운동이 체중 감량에 도움이 된다는 이야기가 많지만, 실제로는 개인의 상태에 따라 효과와 주의점이 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 공복 운동 효과와 주의점을 과학적...

잠에서 깼는데 얼굴이 평소보다 둥글어 보이거나 눈가가 붓는 날이 있죠. 이런 아침 부종은 밤사이 체액 순환이 원활하지 않았거나, 전날의 습관이 그대로 반영된 결과예요. 수분 대사와 혈액 흐름이 느려지면 얼굴은 가장 먼저 반응하기 쉬운 부위랍니다...

풍부한 식이섬유와 비타민, 항산화 성분 덕분에 소화, 피부, 면역 등 다양한 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 아침 공복에 먹는 사과는 흡수율과 대사 활성 효과가 높아 하루의 시작을 활기차게 만들어 줍니다. 이번 글에서는 사과 효능과...

아침에 일어나 여전히 쌀을 안치고 커피를 내린다. 아침 반찬은 대충 있는 거 먹어야겠다. 때에 맞추어 반찬해 먹기가 점점 귀찮아지기도 하고. 나이 탓인가? 남은 김치찌개를 마저 먹을 양이다. 찾아보면 구이김에 이웃이 준 포기김치에 브로콜리 데친 것...

아침 일찍 일어나서 감사합니다 상쾌한 아침을 맞아요

아침에 눈 주변이 빵빵하게 부어 보일 때가 많죠. 밤사이 체액 순환이 느려지거나, 전날의 습관이 그대로 눈 주변에 반영된 결과예요. 특히 눈가는 피부가 얇아 작은 변화에도 쉽게 붓기가 나타나는 부위랍니다. 아침 눈 붓기가 생기는 주요 원인들 잠자는...

아침에 일어나 거울을 보면 얼굴이 평소보다 퉁퉁 부어 보일 때가 있죠. 수면 중에는 몸의 활동이 줄어들어 순환 속도가 자연스럽게 느려지기 때문에 작은 요인만 있어도 얼굴 주변에 체액이 쉽게 고이곤 합니다. 잠자는 동안 얼굴이 붓는 대표 원인들...

1. 일찍 일어나서 밝아오는 아침의 싱그러운 초록 초록 느끼게 해 주셔서 감사하다 2. 신랑이 아침마다 산행을 할 수 있도록 건강한 몸을 주셔서 감사하다 3 새벽 아침 신선한 맑고 깨끗한 공기를 마음껏 느낄 수 있어서 감사하다