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아침에 밥먹는데..너무 번거로워서 건강식단으로 바꿔보려고 한다오 삶은계란1~2개는 늘 고정하고.. 브로콜리2조각 견과류...볼까싶소 그릭요거트와 그래놀라는 건강식이오? 아님 그냥 맛으로 드시오? 건강식으로 챙겨드시는 햏들은 어찌 드시는지 궁금...

뇌의 에너지원인 탄수화물이다. 다만 과다 섭취를 막기 위해 같은 탄수화물인 밥이나 빵을 피하는 게 좋다. 김형석 교수의 아침 식단도 감자 1개, 달걀(반숙) 1개, 호박죽, 채소-과일류(비타민 C), 우유(칼슘) 등으로 구성돼 있다. 영양소를 고루 갖춘...

❤️ 아침 운동과 건강식 ❤️ 120세 장수시대 본인의 아침 운동과 건강식 프로그램입니다. 06:00 기상하여 소금물로 이 닦고 가글하며 물 한컵 마신후 공원으로 달려가, 공원 황토길에서 60여분간 국민체조와 힐링운동으로 몸 풀고 맨발로 걷고 명상 접지하며...

냉이콩가루찜 만들기: 건강식 날콩가루 냉이찜 채소찜 아침 식사 메뉴 냉이콩가루찜은 냉이와 날콩가루를 이용해 만드는 간단하고 건강한 요리입니다. 섬유질이 풍부하고 소화에도 좋기 때문에 아침 식사 메뉴로 좋습니다. 재료 냉이 100g 날콩가루 3큰술...