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장 건강을 개선하고, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 그래서 아침 공복에 감자를 먹는 것이 뇌 건강에 미치는 영향과 더불어 감자 섭취 시 얻을 수 있는 다양한 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아침 공복 감자, 뇌 건강 지키는 비결...

대부분 간단하게 먹게 된다. 삶은 계란이나 감자, 과일, 우유 한잔 등 간단한 식사로 대체하는 경우가 많다. 그런데 아침 공복에 먹으면 위를 쓰리고 아프게 하는 음식들이 있다. 대표적인 것이 바로 커피와 삶은 고구마다. 아침 공복에 먹으면 위산 분비...

섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. 2. 감자 감자에 들어있는 녹말성분은 위를 보호 해주고 아침 공복에 감자를 생으로 갈아 마시면,위궤양,위염 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 간편하게 드실분들은 삶아서 드시거나...

배출을 도와 혈압조절 및 부종을 가라앉히는 데 도 도움을 주며 비타민c가 풍부해 면역력 향상에도 효과적입니다. ​ 꼭 아침 공복이 아니더라도 소화가 잘되지 않을 때 찐 감자를 먹으면 소화불량이 완화됩니다. ​ ​ ​ 5. 블루베리 슈퍼푸드라 불리는 블루베리...