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좋음. ■ 아침 공복에 나쁜 음식 ① 우유: 우유는 위벽을 자극하고 위산을 촉진해 위 건강에 좋지 않으며, 유당불내증이 있는 경우에는 설사나 복부 팽만감 등의 증상을 유발할 수 있으므로 주의해야 함. ② 커피: 공복 상태에서 커피를 마시면 과도한...

수 있다. 이외에도 레몬, 자몽, 파인애플 등 산도가 높은 과일들도 아침 공복에 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 🍅토마토 영양이 풍부한 토마토도 아침 공복에는 주의해야 한다. 토마토에 함유된 펙틴과 타닌산은 위산과 결합하면 용해가 어려워지고 위장...

됩니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 아침 공복 토마토 쥬스 섭취, 과연 좋은가? 아침 공복에 토마토 쥬스를 마시는 것은 다음과 같은 장단점을 가지고 있습니다. 2.1 장점 영양 흡수 극대화: 공복...

자극하고, 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한, 빈속에 섭취하면 설사를 일으킬 수도 있습니다. .fneyefocus.com 아침 공복에 토마토 먹기 고구마: 고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화가 느린 편입니다. 빈속에 섭취하면 복통이나 팽만감을 유발할 수 있으