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주 3회정도 공복에 근력운동 해도 ㄱㅊ아..? 2024.05.13해당카페글 미리보기
탄단지는 잘 챙겨먹는데 내가 일 때문에 아침 일찍 운동 가는데 항상 유산소30분 근력 15분정도 하는데 내가 조금이라도 뭘 먹고 운동하면 속이 항상 뒤집어져서 아침에 공복으로 항상 하거든 ㅠㅠ공복으로 근력해도 괜찮아?
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내일부터 다이어트 시작인데 근력운동 없이 아침에 공복으로 런닝 4-5키로 정도만 해도 살 많이 빠지겠죠? 2024.02.04해당카페글 미리보기
주5일정도 뛰려고 하는데 근력운동 없이 런닝만 뛰어도 충분하겠죠?
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2월 26일 공복 아침운동 끝 2024.02.26해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 근력(1h 10m) 하체 플랭크 5m(30 40 50 60 30 30) 브이스쿼트 20kg 15 4세트 라잉익스텐션 15kg 15회 4세트 사이드익스텐션 양쪽 각 15회 3세트 상체 체스트프레스 20kg 10회 4세트 펙덱플라이 10kg 15회 3세트 리버스 펙덱플라이 5kg...
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공복에 근력운동 해도되나? 2023.07.21해당카페글 미리보기
공복 유산소 좋다고는 아는데 근력운동은 여러 의견이 있더라고 왕들은 아침 공복 근력 운동 어떻게 생각해? 낼 일어나서 운동 갈건데 고민임. 근력 할지 말지. 소소한 고민이긴 해 ㅋㅋ 나왕 요즘 관심사는 운동밖에 없어서 ㅋㅋㅋ